Часто вы можете заметить, что у вас немеют части тела или во время сна, или даже просто когда лежишь или сидишь на диване. Причин может быть несколько, одна из них – слабый тонус сосудов. В этой статье разберем основные причины и пути решения проблемы.
Конечно, такое бывало со всеми и это нормально, если случается время от времени. Перепады температуры, наше здоровье и образ жизни являются наиболее частыми причинами этого явления, и адаптация к этим факторам обычно помогает облегчить симптомы.
Онемение частей тела может быть вызвано множеством причин: от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы. Например, это одна из нормальных, естественных реакций организма на низкие температуры. Когда тело попадает в более холодную среду, кровеносные сосуды в конечностях, таких как руки и ноги, становятся жесткими. Это уменьшает приток крови.
Если вас беспокоит стресс, это также может быть причиной онемения частей тела. Одна из естественных реакций организма на стресс - это адреналин. По мере того как адреналин циркулирует, кровеносные сосуды сужаются по краям, уменьшая приток крови к самым удаленным частям тела. Современный мир полон стрессоров, но многие из них не представляют опасности для организма, поэтому такая защитная реакция может принести больше вреда, чем пользы. В этих случаях уменьшение стресса и напряжения может уменьшить симптомы.
Проблемы с кровообращением - самая частая причина онемения частей тела. Человек с плохим кровообращением часто может жаловаться на то, что у него немеют руки или ноги. Плохое кровообращение может иметь разные причины.
Сидячий образ жизни может снизить кровообращение в ногах. Курение также может затруднить приток крови ко всем частям тела, поэтому курильщики с большей вероятностью будут жаловаться на онемение конечностей. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек внутри артерий, что может снизить кровообращение организма. Покалывание, онемение или жгучая боль - свойственны людям при таких проблемах. Ночью симптомы могут усиливаться.
Хотя это может показаться простым, движение, физкультура и спорт, вероятно, являются одним из самых простых способов активизировать ваше тело, чтобы кровообращение улучшилось. Людям, которые склонны к онемению конечностей из-за работы в офисе, может быть полезно хотя бы время от времени вставать и прогуливаться по комнате.
Когда вы двигаетесь, вы переносите кислород в клетки. С каждым подходом вы отправляете кровь в свои органы. Подходящий вид упражнений - аэробика. Но и когда вы бегаете, катаетесь на велосипеде, гуляете, плаваете и выполняете аналогичные упражнения, вы транспортируете больше кислорода в мышцы. Это привлекает больше крови, что укрепляет ваше сердце и снижает кровяное давление.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм
