Катание на велосипеде является интересным хобби и просто здоровым отдыхом. Велосипед не редкость на улицах наших городов, однако лишь некоторые из людей уделяют этому много времени.
В своей жизни я встречал некоторых людей, имеющих проблемы с лишним весом, которые ничего не пытались с этим сделать, а лишь рассказывали о своих проблемах. Они ищут лёгкие способы похудеть, которые не требуют усилий, как им кажется. И такой способ они нашли, у каждого наверное в сарае или на балконе есть велосипед, который валяется там без дела и ждёт своего звёздного часа. Именно таким способом наши с позволения сказать "райдеры" решили похудеть. Многие из тех, кто выбрал такой способ не прикладывают должных усилий, а просто катаются по паркам и улицам, под конец рассказывая как они потрудились. В конце концов они удивляются, почему же они не могут похудеть?!
Возможно ли на самом деле похудеть на велосипеде? Во время педалирования задействуются не все мышцы, а только нижняя часть тела. Возможно ли похудеть выполняя одно и тоже упражнение? Ответ - можно, но очень сложно.
Чтобы действительно похудеть на велосипеде - надо кататься не в прогулочном темпе, а постоянно поддерживать нагрузку на тело, вкручивать в подъёмы и потеть как папа Карло. Не стоит забывать, о том, чтобы не убить колени после такой напряжной покатушки вам просто необходимо каждые 15 минут делать хотя бы по 2 глотка воды. И наконец правильное питание. У многих людей есть такая слабость или плохая привычка.
Я хорошо потренировался! Отлично, теперь можно и поесть как следует!
После изнурительной тренировки организм требует восполнения энергии. Нужно есть полезную и питательную еду в правильных пропорциях. Однако, многие люди не могут удержать себя и начинают поглощать пищу как не в себя, ставя крест на всех своих усилиях.
Если вы действительно решили похудеть на велосипеде, то вам придётся потеть и тужится, нельзя просто часик покататься по парку и сбросить пять килограмм. Намного эффективнее будет тренировка у себя дома по туториалам из интернета или посещение спортзала. При такой тренировки вы выполняете комплексные упражнения и задействуете все мышцы тела.
Но полезен ли велосипед для здоровья?
Однозначно - да! Катание на на природе и поддержание нагрузок способствует улучшению работы сердца, тренируется дыхание лёгких, улучшается работу кишечника. Это только малая часть того, что даёт велосипед. Но худеть лучше в спортзале, велосипед это хобби, катаясь на нём вы должны получать удовольствие!
Не будьте ленивыми и прикладывайте максимум усилий для достижения своих целей, не ищите лёгких путей!
Понравилась статья? Пишите в комментариях своё мнение по этой теме и оставляйте вашу критику.