Нетерпение и раздражение способствуют стрессу. Любая новая ситуация, как радостная, так и печальная вызывает возбуждённое состояние, отчего организм испытывает потрясение. Стресс может вызывать чувство тревоги и беспокойства. Иногда человек даже не может себя контролировать. Как помочь себе?
Если реально подойти к этому вопросу, то понятно, что полностью исключить стресс из жизни невозможно.
И второе - часто наши страхи и опасения не оправдываются, и на деле всё оказывается не так плохо, как мы себе представляли. Что же предпринять?
1. Живите сегодняшним днём. Не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим.
Даже Иисус Христос сказал: "Не заботьтесь о завтрашнем дне"... Речь идёт о чрезмерном беспокойстве, из-за которого человек испытывает болезненные ощущения.
2. Быть реалистичными в своих ожиданиях. Иногда реклама побуждает людей ставить для себя заоблачные требования, чтобы достичь успеха в жизни. Мы тоже зачастую ставим для себя или наших родных завышенные требования, ожидая лучших результатов. Ведь каждому хочется в жизни быть самодостаточным. Это нормально, потому что если в каком-то деле не достичь цели или успеха, сразу приходят мысли, что мы никчемны или неудачники. Чтобы избежать такого настроя, нужно просто быть реалистичными в своих ожиданиях.
Что в это включается: прежде всего скромность. Если установить разумные для себя и других требования, учитывая пределы своих и их возможностей, тогда можно не испытать стресса и охотнее справиться с поставленной задачей. Чувство юмора поможет снять напряжение и даже поднимет настроение.
Надо просто сказать: "Всё будет хорошо!" И как нибудь поубедительнее, чтобы "хорошо" поняло, что оно будет!