Когда я начала рассказывать о своем опыте интервального голодания на данной информационной площадке, то я почему-то не задумывалась о том, чтобы вести свой рассказ в цифрах (вес, рост и т.д.). Я больше ориентировалась на своих внутренних ощущениях, на эмоциях, на состоянии своего организма.
Но сегодня я увидела комментарий под одной из своих статей (за что спасибо автору комментария), в котором говорилось о том, что не интересен мой канал будет многим, если не будет более конкретной информации обо мне, т.е. не хватает конкретных цифр.
Зачастую, когда я раньше читала чужие статьи о похудении, то мне и самой было очень интересно на сколько килограмм похудел герой статьи и за какой период. А потом я почему-то перестала особо интересоваться цифрами и стала обращать внимание на другое- на состояние организма худеющего героя, на его настроение, на его кожу и цвет лица и даже на состояние сна.
Не всегда люди, которые практикуют интервальное голодание, стремятся именно снизить вес. Многие просто хотят наладить обменные процессы в организме, очистить себя от шлаков и прочих "какашек", в целом привести организм к здоровому состоянию.
Наверное, погоня за цифрами на весах для меня стала какой-то не особо интересной и я больше слушаю свой организм сейчас, что внутри мне подсказывает - что для меня хорошо, а что плохо.
Но тем не менее, считаю, что нужно своим опытом делиться так, чтобы информация была интересна и полезна всем- и тому, кому для мотивации нужны цифры и тому, кому просто интересно, что происходит с организмом при интервальном голодании.
К цифрам на весах я готова и совершенно не стесняюсь их, ибо вижу себя в зеркале каждый день и прекрасно понимаю как я выгляжу. А вот фото в стиле "ню" на моем канале не будет пока- как-то стеснительно что ли. Да и рано показывать фото "до и после" , так как "после" еще не наступило, я в процессе.
Итак, вот и цифры...
Мне 31 год. Рост 1,76 м. Вес на момент начала похудения был 119 кг (два года назад).
Я вес то сбрасывала, то набирала снова на различных диетах, ПП и т.д. Я часто срывалась, ведь последние два года я очень много пережила стрессовых ситуаций, я их заедала вкусной едой (чего совершенно не оправдываю, но тем не менее я с собой честна).
Потом узнала про интервальное голодание и за 1,5 месяца примерно сбросила 7-8 кг, соблюдая правила.
Потом снова случился "зажор" (как писала выше) и продолжался длительное время.
На начало этого года мой вес "плавал" от 109 до 112 кг. Я ничего не соблюдала и кушала очень даже плотно. Но, как раньше, уже не поправлялась. Это радовало. Все-таки даже 1,5 месяца соблюдения интервального голодания ранее наладили худо-бедно мой метаболизм.
Сейчас я стала снова активно использовать интервальное голодание и начинаю свой путь снижения веса с цифры в 112 кг. За неделю я сбросила чуть больше 2 кг. 1,3 кг примерно ушло сразу после 40 часов голода, и еще около 1 кг ушло в течение недели.
Если брать за отрывок времени месяц, то я могу сказать, что в среднем я худела на интервальном голодании на 5-7 кг. И чувствовала себя потрясающе! Сейчас я жду тех же результатов как минимум.
Сразу могу сказать, что те, у кого большой вес (более 80 кг), худеют быстрее и сбрасывают вес легче при соблюдении правил интервального голодания. А те, у кого вес в пределах их нормы, худеть будут медленнее и сложнее, потому что при интервальном голодание уходит не вода, как при разных диетах, а именно жир.
В общем, рада со всеми познакомиться "в цифрах"!
А ниже ссылки на мои статьи про интервальное голодание (если кто-то потерял):
