Совы, вы замечали за собой странности в поведении? Падает продуктивность, имеется лишний вес или наоборот - сильная худоба. Причиной может стать ваш образ жизни и время сна.
Американские ученые провели множество исследований прежде, чем пришли к выводу - поздний сон вредит нашему здоровью. Даже, сели вы спите достаточно количество времени, но засыпаете поздно, это обернется для вас не в лучшую сторону.
Давайте разберемся детальнее, почему же так происходит.
Прежде всего, начинается умственное истощение
Активное расслабление мозга происходит в период 21-00 до 23-00. Если вы ложитесь спать позже 23-00, уже через некоторое время почувствуете умственную усталость.
Разрушение нервной системы. Проследите за собой и отметьте, есть ли у вас следующее:
- Вялость
- Слабость
- Тяжесть
- Ощущение разбитости.
Если вы не будете спать хотя бы в промежуток с 23-00 до 01-00 ночи, ваши жизненные силы истощатся. Если с 01-00 до 03-00 будете бодрствовать, станете более агрессивной и с сильной раздражительностью.
Чтобы наш мозг функционировал правильно, необходим полноценный отдых и сон. Люди, которые ежедневно работают и засыпают поздно, банально не проходят все циклы сна, что приводит к раздражению, апатии, головным болям и отсутствии желания работать.
Отсутствие сна приводит к хронической утомляемости
Если спать в неправильные часы регулярно, организм начнет напрягаться внутренне, и это напряжение будет с каждым днем только возрастать. При прохождении полного цикла сна отдыхает не только мозг, но и все тело. Организм привык к тому, что в определенные фазы часов начинается спокойствие, подготовка к полному расслаблению. А отсутствие этой потребности очень пагубно повлияет на дальнейшее восстановление после сна, что переходит в хроническую утомляемость. Приготовьте побольше тонального крема, так как придется закрашивать мешки.
Приход старости откуда ее и не ждали
Сон - самая важная необходимость в жизни всего живого в мире. Естественно, это самый эффективный и бесплатный способ сохранения своей красоты и молодости. Полноценный отдых способствует активному восстановлению и обновлению ваших клеток и тканей в организме.
Никакая диета не поможет
Моя знакомая ходит на фитнес, сидит на диете, но жалуется, что вес очень медленно уходит. Все дело в том, что она работает по ночам, а днем высыпается. Такая медлительность происходит из-за нарушений обменных процессов в организме, ведь отсутствует для этого энергия, отдых. Даже при активном способе жизни вы можете очень долго худеть или наоборот, набрать быстро массу. И еще и начнет просыпаться ночная жрица.
Не экспериментируйте со своим организмом! И встретимся вскоре за чашечкой чая с ромашкой, для лучшего сна.