Сколько калорий в вяленой камбале и можно ли ее есть на диете

В гостях угостили вяленой камбалой, а я на диете. Подскажите, сколько калорий в этой рыбе?

Полезные свойства камбалы

Мясо камбалы содержит большое количество полезных веществ (железо, цинк, фосфор, селен, медь) и витаминов. Благодаря витаминам группы B, регулярное употребление продукта нормализует обмен веществ.

Филе богато на содержание легкоусвояемого белка. #Калорийность его составляет около 90 ккал на 100 грамм. Эта рыбка относится к диетическим и низкокалорийным продуктам.

Диетологи рекомендуют включать в меню камбалу всем, кто заботится о стройности своей фигуры.

#Камбала

Калорийность камбалы в зависимости от способа приготовления

В зависимости от способа приготовления продукта, меняется и его питательная ценность.

• Минимальное число калорий содержится в отварной рыбе – 105 ккал.
• В жареной камбале около 225 ккал.
• Что же касается вяленого продукта, на 100 грамм — 275 ккал.

Благодаря белкам и аминокислотам, насыщение организма происходит после употребления даже небольшого кусочка рыбы.

#Вяленая камбала

Приятного аппетита!