Доброго времени суток! На связи Максим, Реально ли скинуть 10кг за месяц???
Не буду томить и скажу сразу ДА!
Но большенство обывателей фитнес центров и просто людей, кто хочет похудеть не многие могут похвастаться таким прогрессом. Давайте обо всем по порядку!
Как максимально увеличить процесс снижения веса?!
Снижение веса в большом количестве за короткий промежуток времени, в данном случае месяц это очень маленький промежуток времени, осуществляется за счёт снижения:
- Жировой ткани
- Выведением лишней жидкости из организма
- Потере мышечной массы
Потеря жировой массы достаточно долгий процесс и добиться его не так уж и просто. Сильный дефицит калорий, плюс правильное питание и физическая активность помогут вам в этом пункте. За 1 месяц похудения увы много жира у вас не уйдёт, в основном особенно в начале похудения будет очень большая потеря лишней жидкости из организма. Переход на правильное питание и дефицит калорий приведёт к тому, что лишняя жидкость будет уходить из организма. Излишние углеводы, соль очень хорошо задерживают воду в нашем организме. Отказ от соли вообще, очень сильный и действенный метод, но не стоит на долгое время увлекается этой затеей, так как это приведёт к нарушению водно-солевого баланса. Отказ от соли должен быть примерно не более 1 или 1,5 недели. Дальнейший отказ от соли может привести к нарушению вашего здоровья. Потеря мышечной массы тоже возможна, так как организм находится на дефиците калорий. Если человек не посещает тренажёрный зал данный процесс вполне вероятен. Так как наш организм для жизнеобеспечения будет искать все ресурсы и мышцы не исключение, разрушая их организм переделывает мышцы в энергию которая нужна для нашей жизнедеятельности.
Подведя итог, потеря 10кг за месяц возможна, но этот процесс очень сильно ударит по состоянию нашего организма! Самый оптимальный вариант это плавное и постепенное снижение веса. Данный вариант используется только для специализированных задач, которые используют в большем случае спортсмены.
Если тебе была интересна эта тема не поленись и оставь свой комментарий и лайк под постом👍 Для меня это будет мотивацией на дальнейшую и полезную информацию для тебя!