Очень важно! Чаще всего вопрос оставляется на потом и это большое заблуждение. Это как купить автомобиль и не уметь ездить...
Предыдущая часть статьи здесь по ссылке.
9. Йогин должен обязательно соблюдать лакто - вегетарианскую диету. Это не обсуждается, если речь идёт о серьёзной практике, остальное гимнастика и фитнес.
Мясо, рыба, яйца, лук, чеснок, грибы, чай кофе, алкоголь,табак. Все эти продукты несут в себе низкие, тамосичные энергии.
Йога перестраивает энергетику тела человека и человек должен кормить своё тело подобающей пищей.
Для сравнения: автомобиль и виды его топлива. Чем современнее технически двигатель и тоньше его настройки, тем лучше и качественнее нужно для него топливо.
10. Йогину не следует постригать волосы в подмышечных впадинах и паху. Это нарушает лимфобаланс в организме. За волосами ухаживают, моют и смазывают маслом. При положительных изменениях в энергиях организма никакого запаха не будет, так каквся система будет работать на высоких энергиях.
11. Ногти в противовес волосам из предыдущего пункта, подстригаются для содержания их в чистоте и удобства выполнения практики асан, а так же для самомассажа после занятий.
12. Занятие не следует проводить на полный желудок. До трёх часов должна быть пауза после приёма пищи.
13. После выполнения асан требуется сделать себе массаж всего тела. Пройдясь по конечностям, всем их суставам, туловищу и голове, таким образом достигается лучшее расслабление после занятия и дополнительно в тело вернётся секрет желёз выделившийся во время практики. Всё это усилит и закрепит энергобаланс.
14. После массажа важно оставаться в позе Шавасана ( от 2 до 10 мин). Должно произойти полное расслабление всего организма, до самых его глубин. Эта поза может казаться очень простой и незначительной, но на самом деле она имеет важнейшее значение для полного прохождения практики.
Занятие асанами не должно вызывать усталость. После правильной практики вы почувствуете восстановление всего организма и его положительный заряд.
Так же полезно делать Шавасану при переходе от одной асане к другой. Тело, находясь в момент расслабления, полностью усваивает то, что было достигнуто в предыдущей асане. Все смещённые, прожатые и растянутые органы встают на свои места. Это очень важно.
15. После практики очень полезно совершить спокойную прогулку на свежем воздухе. Ум при этом остаётся спокойным, возможно повторение мантры и созерцание окружающего в спокойной ходьбе.
16. Сразу после асан занятие пранаямаой запрещено.
Начало статьи здесь по ссылке.
Благодарю за внимание.
Буду признателен за поддержку подпиской и комментарий - подписка.
Интересные темы канала:
- Всем добра, спокойствия и солнца!