Выстраивать конструктивные отношения с человеком-нарциссом очень сложно, ведь постоянно приходится для себя оправдывать и объяснять его поведение, стремление манипулировать, ложь и мелочный контроль. Такие отношения всегда разрушительны, но при этом они могут длиться годами.
Чаще всего в зависимость от нарциссов попадают женщины, которые из-за страха потерять любимого человека готовы терпеть всего его выходки.
У партнера-нарцисса всегда есть свои планы, в которые он не планирует посвящать никого другого. В отношениях он ищет исключительно возможность удовлетворения своих потребностей, а к своему партнеру практически не испытывает чувств. Нарцисс уделяет ему внимание только в том случае, когда ему надо что-то получить.
Распознать нарцисса сходу очень сложно, так как он умело скрывает свое поведение, тайно манипулируя своей жертвой.
Наиболее опасными и коварными являются следующие виды манипуляций, которыми пользуются нарциссы:
1. Тайный контроль
Человек-нарцисс стремится не показывать, что ему нужен партнер, но при этом он хочет контролировать отношения, для чего применяет скрытые методы контроля.
Обычно все начинается с мелочей. Например, в ресторане он отменяет ваш заказ и предлагает свой выбор, мотивируя этот тем, что вы достойны большего. Такое поведение может начать льстить и показаться проявлением заботы, но в действительности нарциссу просто необходимо все контролировать.
Если и дальше потакать во всем нарциссу, то очень скоро он просто перестанет учитывать ваши потребности.
2. Проецирование собственных эмоций на партнера
Нарциссы никогда не признают наличие собственных эмоций и поэтому не берут за них ответственность. Для этого они стараются отвлечь внимание своего партнера и обвинить его во всех бедах. Вполне вероятно, что оскорбления выведут вас из состояния равновесия и вы начнете сомневаться в правильности своего поведения.
3. Уничижительное отношение к другим
Для обеспечения полного контроля над вами нарциссу требуется, чтобы остальные люди перестали влиять на вас. Для этого нарцисс будет пытаться изолировать вам от других людей и сделать полностью зависимой от себя.
Это может проявляться в том, что нарцисс сначала слегка критикует ваших друзей и родственников, а со временем критика становится все сильнее и агрессивнее. При этом вы начинаете думать, что человек таким образом вас пытается защитить, и в результате попадаете в расставленные сети.
4. «Перевод стрелок»
Любимая тактика нарцисса, чтобы избежать ответственности или серьезного разговора, – обвинить во всех проблемах другого человека, в большинстве случаев своего партнера. Используя такой прием, он старается вызвать чувство вины, и если вы начинаете извиняться за свое поведение, хотя минутой раньше были уверены в своей правоте, значит, перед вами точно нарцисс.
5. Цензура реальности или газлайтинг
Это один из любимых и самых эффективных приемов в арсенале практически каждого нарцисса. Смысл газлайтинга состоит в том, что человек пытается убедить вас в том, что все было не так, как вы думаете, то есть он заставляет начать сомневаться в адекватности восприятия реальности.
Газлайтинг наиболее эффективен против тех, у кого низкая самооценка и поэтому они легко поддаются чужому влиянию.