Приветствуем Вас!
Согласитесь, забывчивость заставляет ощущать дискомфорт в общении с окружающими и жизни в целом.
Проблемы с памятью не всегда являются следствием физиологических отклонений. Как ни странно, она поддается тренировке и развитию.
Что влияет на ухудшение памяти:
-недостаток сна
-проблемы со вниманием
-старение
-употребление алкоголя и наркотических веществ
-физиологические проблемы
-информационные перегрузки
Важно тренировать память, ведь бездействие приведет к ее ухудшению. Если ежедневно выполнять упражнения, требующие умственных усилий, можно укрепить нейронные связи.
5 упражнений для эффективной работы мозга
1. Стихи и тексты
Важно – понимать смысл при заучивании. Попробуйте анализировать текст и размышлять над приемами. Для лучшего эффекта делайте это регулярно.
2. Слова наоборот
Мысленно пробуйте произнести слова и предложения задом на перед. Начните с коротких, со временем переходите к более длинным.
3. Случайные слова
Составьте список случайных слов и попробуйте связать их с помощью рассказа.
4. Необычные действия
Попробуйте делать повседневные вещи необычным образом. Например:
- Писать левой рукой
- Ходить по дому с закрытыми глазами
- Отвечать нестандартно на привычные вопросы
- Сменить привычный маршрут
- Делать упражнение «разноцветные слова»
5. Опиши человека
Выберете из окружающих случайного неизвестного Вам человека. Запомните как можно больше деталей его внешности. И через некоторое время попробуйте его описать.
Поделитесь в комментариях, какие полезные упражнения известны Вам.
Если статья была Вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Не стесняйтесь оставлять комментарии. Ваша обратная связь очень важна для нас!
Всего Вам доброго!