Закон «3-х минут», кстати, распространяется не только на детей, но и на всех членов семьи. Постарайтесь сделать так, чтобы все его придерживались и, возможно, уже в ближайшую неделю увидите, как микроклимат в семье меняется к лучшему, следственно, и ваше! А эмоциональное состояние мамы — первый приоритет на онлайн-программе женского здоровья «MomsLab».
Суть закона «3-х минут»
Первые минуты, когда вы встречаете ребенка откуда угодно: от няни или бабушки, из детского сада или школы, — очень важны. В это время ребенок больше всего хочет поделиться всем важным, что произошло за это время: подарили конфету, обидели его или похвалили, или просто он увидел что-то чрезвычайно важное, о чем непременно следует рассказать.
Ваша задача как родителя — уделить максимально внимание хотя бы в первые 3 минуты, даже если вы чрезвычайно заняты. Посмотрите на тех родителей, кто активно изображает радость и восхищение тем, что чадо снова с ними. Они обнимают, целуют и много спрашивают детей в тот момент, когда ребенок наиболее жаждет внимания. И обратите внимание на то, как «гасится» эмоциональный фон, когда мама или папа разговаривают в этот момент по телефону, молча берут портфель, да еще и вместо фразы «Как я рад/а тебя видеть!» начинают поторапливать или журить ребенка.
Да, иногда это бывает непросто, особенно, если детей несколько, вы очень устали после рабочего дня и все, чего хотите — это в душ, поесть, присесть/прилечь. Инвестируйте силы хотя бы в эти 3 минуты, при желании, практически всего на это можно выделить время.
Не длительность, а качество
Механически «покивать», подакать, сохраняя эмоциональную холодность, витая в своих мыслях, — не считается. Важно именно качество эмоциональной близости, а не сделать для галочки.
Отложите телефон, выключите Ютуб или телевизор, делайте так, чтобы контакт глаза-в-глаза был максимально качественным. Искренне и с радостью участвуйте в беседе хотя бы несколько минут. Так вы повысите уровень доверия между вами.
Не всегда работает
Не думайте, что стоит один раз применить технику, чтобы «растопить лед». Иногда нужно много времени, попыток внедрения этой и других методик, чтобы наладить с ребенком по-настоящему прочную и доверительную связь.
Всегда обучайтесь и делайте так, как подсказывает сердце, ведь все дети — разные! Хотя, от старшего поколения, я часто слышу фразы:
— Вот слушаешь свою ерунду [вебинары], а дети у тебя совсем не управляемые и тебя не слушают!
— Смотри будет тебе тяжело с ними…
— Мягко разговариваешь? Уважать не будут!
— Надо как раньше: шлепнул, прикрикнул и готово, как шелковые
Раньше переживала по этому поводу — мало того, что тебе тяжело, так еще и комментарии самоназванных детских психологов удручают. Но в один из моментов, когда было особенно трудно, меня спасла всего ОДНА фраза.
Все. Мы. Разные.
И иногда схема работает, а иногда нет — это надо принять! И это НОРМАЛЬНО! Не всегда то, что пишут, сработает на 100%.
Это совсем НЕ означает необходимость смириться. Что теперь не надо стараться работать над собой и слушать лекции и, что дали зелёный свет скатиться в запреты, крики и наказания.
Главное — постоянство поиска подхода именно к вашему ребенку в меру своих сил, ресурсов и возможностей!
Жизнь многогранна, и ситуации разные — просто надо это научиться принимать. Справляться с эмоциональным стрессом, приводить свое тело и здоровье к желаемой форме родившим мамам помогает на онлайн-программе восстановления «MomsLab».