Минимум усилий и ингредиентов - максимум результата. Отличный перекус для худеющих.
Что нам понадобится:
1 банан
Овсянка
Сок лимона
Наполнители на вкус - семена льна, подсолнечника, тыквы, орехи, чернослив, изюм, финики и пр. Вариантов много, все зависит только от вашей фантазии
Банан размять вилкой или измельчить в блендере. Добавить овсянку и наполнители, сок одного лимона, вымешать, масса должна быть липкой. Выложить на противень застеленый пергаментом, разровнять. Запечь при 180 градусах 20 минут. Порционно порезать. Можно полить шоколадом.
Небольшой совет: овсянку лучше использовать мелкого помола, так масса будет более однородной и лучше "схватится".
Хранить получившиеся батончики удобно в контейнере.
