Жизнь во время пандемии заставила нас находиться с членами семьи целый день в тесном пространстве квартиры. С марта были закрыты школы и магазины, многие сотрудники отправлены работать домой. Изоляция оставила трещины в семейных отношениях. Сейчас ситуация грозит повториться.
По данным Росстата количество разводов летом возросло почти в 2,5 раза по сравнению с таки же периодом в прошлом году. Одной из причин развода стал финансовый стресс.
Особенно тяжело пришлось медикам. Медсестры, работающие в ковидных стационарах, имеющие маленьких детей имели самую большую нагрузку. Семьям пришлось менять свою жизнь, это приводит к конфликтам, считают психологи. В условиях изоляции в семье выявляются проблемы, которые до этого могли оставаться в тени и их приходится решать. Не многим удается сохранить единогласие в семье.
Пандемия, работа дома, закрытие школ вызвали рост жестокого поведения в семьях. Это еще одна причина возросшего числа разводов.
Усугубляется все тем, что на женщин в этот период ложится большое бремя.
Прийти в себя после развода не просто. Часто продолжительное чувство одиночества плохо сказывается не только на вас, но и на ваших детях.
Давайте посмотрим, что может заставить вас чувствовать себя одинокой и подавленной после разрыва отношений.
Горе, печаль и гнев: вы можете потерять контроль над эмоциями. И хотя горе, грусть и даже гнев – обычные явления, в данном случае они могут заставить вас отдалиться от других, что в конечном итоге может привести к чувству одиночества.
Разлука с друзьями. Люди, которые были частью вашей совместной жизни могут не перейти в вашу новую жизнь. Не надо забывать и о домашних животных. Если у вас был домашний любимец и он остался с бывшим мужем, то это тоже может заставить вас чувствовать себя одиноко.
Семеные традиции рухнули. Раньше вы отмечали вместе Новый Год, годовщину свадьбы, дни рождения ваших близких. Теперь в эти праздники вы одна.
Справиться с одиночеством и подавленностью помогут советы экспертов.
Примите ситуацию. Вы внезапно потеряли важного в вашей жизни человека. Ваше одиночество может быть частью восстановительного процесса и началом новой жизни.
Избегайте слишком быстрых новых отношений. Не позволяйте чувству одиночества манипулировать вами. Лучше проведите это время наедине с собой, прежде чем отправиться на свидание.
Попробуйте походить к психологу. В нашей стране это не очень принято, но поверьте, что может совершенно изменить вас.
Установите новый распорядок дня в семье. Ваш образ жизни изменился. Если вы долго жили с супругом, то у вас скорее всего был укоренившийся распорядок дня. А разрыв отношений может дезориентировать вас и сделать все ваши дела бессмысленными. Такие вещи как прием пищи и сон вообще могут отойти на второй план. В результате это плохо скажется на здоровье.
Попробуйте относится к себе с любовью. Подумайте и найдите то, что вам нравится. Может это будет прогулка, ароматная ванна, чтение и музыка. Потратьте на это время.
Долго ли вы будете чувствовать себя подавленной? Сказать точно трудно. Это зависит от множества факторов. Для большинства людей чувство одиночества и подавленности после развода не длится долго и является ступенькой для новой жизни.
Будьте счастливы и здоровы!