- Сделайте просмотр телевизора увлекательнее и эффективнее сев на гимнастический мяч. Так вы сожжете за 30 минут ≈30 ккал.
- И лучше включите комедию. Заливистый смех отличная тренировка для пресса.
- Если вы проводите много времени за компьютером, возьмите чашечку зеленого чая и выберите острый обед, чтобы разогнать метаболизм.
- У людей живущих на верхних этажах спортзал расположен прямо под боком. Ходите по ступенькам.
- Еще можно заняться бегом с высоким поднятием ног.
