Большинство под отдыхом понимают стереотипные вещи, вошедшие в привычку. Сходить в кино, полежать перед телевизором и т.д. Стоит посмотреть на отдых и с другого ракурса. Почти у всех повседневность наполнена долженствованиям. Вы взяли на себя кучу обязанностей, которые даже не воспринимаете как обязанности. Вы должны проводить время с детьми, должны убираться, должны заниматься спортом… Многие обязанности прикрываются полезностью и социальной правильностью. Однако это все давит, приводя к истощению, если не создать источник восполнения. Таким источником может стать свой день. В это время вы оставляете все долженствования и занимаетесь только тем, чего действительно хотите. Мы предлагаем схему из трех дней.
Первый день:
Подготовка к отдыху. Накануне выходного вы осознаете, что будете делать в этот день. Возможно понадобится подготовка (в том числе предупреждение домочадцев).
Второй день:
День без долженствований. Это может оказаться день в кровати. Или прогулка с лежанием на скамеечке. Здесь надо попробовать отбросить все свои страхи, что вас осудят, не поймут, что это не полезно, не правильно. Важно, в течение всего дня задавать себе вопрос: что я ХОТЕЛ бы сейчас сделать? И не торопитесь с ответом. Это значит, что нельзя забивать эфир привычными делами: телевизором, компьютером, болтовней, книгой (этот список у каждого будет свой). Может оказаться, что вы начнете маяться. Видели, как это делают дети? Обычно родители в этот момент говорят: «Пойди займись чем-нибудь полезным». Вместо того, чтобы задать вопрос: «Что бы ты хотел сейчас поделать»? Это вопрос обращает вас внутрь. Заставляет вас переоценивать стандартные действия и находить то, что вас вдохновляет. И да, это не просто, но оно того стоит. И если маята пришла к вам, найдите удобное уютное местечко и сосредоточьтесь на вопросе. Ответ скорей всего окажется простым и это хорошо, не надо искать глобальности, ведь это день для наполнения вас энергией, через простые желания (хотелки).
День третий:
В этот день вы подготавливаете почву для входа в обычный режим. Составляете планы. Смотрите, как будет лучше решить те или иные вопросы. Согласуете предстоящее с окружающим миром.
На первых порах третий день особенно важен, так как вы можете обнаружить, что войти в привычный режим сложно. Ведь, по мере погружения и осознания, как вам приятно проводить время, вы все четче будете осознавать, как много на себя взвалили. И в тоже время благодаря тому, что дали себе возможность отстраниться, многие вопросы станут более ясными.
Таким образом, вы создадите пространство, в котором у вас появится возможность постепенно сдвигать свою обыденность в сторону осознанного проживания и выстроенности.