Что способствует легкому укладыванию:
⠀
✅ За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, ужин - уборка игрушек - ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
⠀
✅ Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.
— В идеале нужно укладывать ребенка спать в промежуток с 19:00 - 21:00.
⠀
❗️Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
— Мнение, что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.
⠀
— Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
— Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
— Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак.
— Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покачать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!
⠀
✅— Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
⠀
— 🥱Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2😴
⠀
А вы легко укладываете спать своего ребёнка? Поделиться сказкотеоапией для детей, которые отказываются спать 😒
⠀
🌙 Стоит написать как улучшить ночной сон ребёнка?
