В современном мире человек живёт в постоянном стрессе. Плохая экология, некачественное питание, малоподвижный образ жизни — всё это пагубно влияет на здоровье.
Как же улучшить самочувствие и поправить здоровье?
Ещё наши предки знали прекрасный способ — банные процедуры.
Существует множество разновидностей бань, рассмотрим одну из них. Какое воздействие оказывает на здоровье человека русская баня.
Баня — это глубокое прогревание, которого невозможно достичь в условиях домашней ванной. Тепловое излучение камней в каменке и горячий пар оказывают прогревание через кожу. Парение веником оказывает активное направленное воздействие на поверхность тела.Использование эфирных масел в парной усиливают ингаляционный эффект.
Итак, какую же пользу дают банные процедуры:
- Горячий воздух очищает поры, восстанавливается потоотделение, способствует быстрому выведению токсинов и шлаков.
- Под воздействием горячего воздуха кровеносные сосуды расширяются, из-за этого улучшается кровообращение. Происходит безопасная тренировка сердца и сосудов. Ускоренное кровообращение способствует рассасыванию синяков и гематом, быстрому заживлению ушибов и растяжения мышц и сухожилий.
- А также улучшается движение лимфы.
- Благодаря тепловому излучению камней организм получает мягкий глубинный прогрев, что полезно при ревматизме и радикулите.
- Прогрев оказывает благоприятное воздействие при проблемах мочеполовой сферы.
- Посещение парилки активизирует работу ЖКТ, показано при нарушении моторики кишечника, несварении желудка и язвенной болезни в стадии ремиссии.
- Воздействие горячего пара благоприятно влияет на лёгкие и бронхи. За счет ингаляционного эффекта излечиваются сухой и влажный кашель, снижается отечность слизистой носоглотки.
Банные процедуры показаны при нервной возбудимости, истощении, бессоннице, неврозах, миопатиях, вегетативной дистонии, церебральном параличе, мышечном гипертонусе, повышают физическую выносливость, укрепляют нервы.
Использование веника в парилке, несомненно, усилит эффект воздействия на организм.
- Своего рода массаж веником оказывает наибольшее воздействие на кожу. Питательные вещества, выделяемые листьями веника, проникают в поры. Кожа заметно розовеет, становится более упругой и подтянутой.
- Очень полезно использование веника для органов дыхания. Во время парения воздух в парилке насыщается эфирными маслами и полезными элементами из веника, повышается потребление кислорода, возрастает вентиляция легких.
- Парение веником оказывает благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Глубокий прогрев и хороший массаж веником позволяет добиться растворения отложения солей и убрать отёчность.
Однако не стоит забывать, что посещение бани оказывает серьёзную нагрузку на организм. Перепады температуры, от слишком высокой, до низкой, тяжело переносятся людьми с заболеваниями сердца и сосудов. А нахождение в помещении с высокой влажностью вредно при заболеваниях дыхательных путей. Парилка противопоказана при онкологических заболеваниях.
Не стоит посещать баню людям:
- страдающим туберкулёзом;
- с серьёзными заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- с диагнозом болезнь Боткина;
- с гнойными заболеваниями кожи;
- с онкологическими болезнями;
- c астмой;
- c эпилепсией;
- c тяжелой формой сахарного диабета.
Из всего этого можно сделать вывод, что русская баня оказывает положительное воздействие на организм человека.Посещение русской бани будет полезно, если во всём соблюдать меру.
Банные процедуры, это своего рода ритуал. Строго придерживаясь и соблюдая который получаешь не только удовольствие, но и оздоровительный эффект.