Привет, чемпион! Рад видеть тебя на своем канале «черный пояс». Уверен, что контент канала будет полезен тебе на любом уровне занятий единоборствами.
Сегодня хочу поговорить про любимый удар многих профессиональных бойцов. Этот удар самый эффектный из всех ударов Жан Клод Ван Дама. Какой фильм или шоу с его участием не посмотри, всегда он завершал свои бои именно этим ударом, как бы добивая соперника.
Этот удар по-прежнему является и моим главным оружием в бою. Выполнять его не сложно, при условии, что ты умеешь делать это качественно.
Удар «вершутка»
Это удар ногой с разворотом корпуса. Эффектный и поистине убийственный удар. Основная цель – голова соперника. Если удар получился, и ты попал по голове соперника пяткой или подошвой стопы, будь уверен - это 100% нокаут.
Не менее эффективно использовать удар «вертушка» в корпус тела, например, солнечное сплетение и область печени. Будь уверен, сопернику будет такой удар неприятен. И если соперник его не успел заблокировать или вообще не готов к приему таких ударов, то будь уверен, победа за тобой.
Этот удар используют в каратэ, кикбоксинге, тхэквондо и теперь активно применяют в октагоне ММА. Если хочешь заполучить качественный контракт, такой красивый и сногсшибательный удар тебе обязательно нужно отработать.
Удар лучше всего выполнять «привычной» ногой. То есть если ты правша, то твой победный удар должен быть именно правой ногой. Хотя можно сделать этот удар универсальным и наработать его даже под «неосновную» ногу. В этом случае тебе равных точно не будет и твой соперник вряд ли сможет вовремя сориентироваться и подстроиться под твои удары.
Основные преимущества «вертушки» - неожиданность, мощность, зрелищность. Но есть и минусы, особенно если ты не отрабатываешь этот удар часто. Например, соперник может подловить тебя, в момент твоего поворота спиной. Разворот и удар должны быть быстрыми, резкими и точными.
Тренировать или нет «вертушку»?
Хочешь выглядеть профессиональным бойцом с эффектными ударами – тренируй. Зрители любят красоту боя. Но для этого тебе понадобиться: качественная растяжка (шпагат), баланс тела (нужно тренировать стойку на одной ноге) и тренировка корпуса с быстрыми поворотами. Для тренировки можно использовать блины, мешок или гантели.
Отрабатывать удары лучше на груше или с муляжным соперником. Для обычного тренировочного спарринга «вертушка» слишком мощный удар. Нужно тренировать скорость разворота и удара с тенью. Представь себе соперника и наноси удары с разворотом корпуса сколько тебе влезет.
И, главное, помни! Всегда контролируй свое дыхание и силу удара. Если ты вышел на бой неподготовленным, особенно после какого-нибудь праздника с друзьями в баре, твое дыхание и возможности вряд ли будут в оптимальном состоянии. Поэтому будь готов к тому, что ты, возможно, проиграешь этот бой.
Следит за своим питанием, тренируйся каждый день и тогда тебе не будет равных на татами.
