Спешу поделиться с вами небольшой победой! Прошла неделя домашних тренировок, ухода за своим телом и относительно правильное питание и на весах – 1 кг. Ура ура!!!!
Радуюсь, как ребенок!!! Конечно впереди еще много работы над собой.
Так, что буду продолжать в том же духе.
Сейчас хочу немного рассказать, как я добиваюсь своей цели.
Мой день начинается с небольшой зарядки и затем приступаю к тренировке, длиться мои тренировки примерно по 30-40 минут. После тренировки я делаю скрабирование и обёртывание.
Так как я хочу добиться хорошего качества своего тела, то я делаю один день горячее обертывание, второй день массаж сухой щеткой, после всех процедур прохожусь кремом или маслом по всему телу. Как я обожаю эти утренние ритуалы….
Затем я иду на кухню и готовлю просто обалденный завтрак.
Обычно я делаю овсяноблин, когда нет настроения делаю кашу или просто омлет.
Еще я очень люблю готовить тортильи с сыром (я покупаю тортильи в пятерочке и беру абсолютно любой сыр, обжариваю тортилью с двух сторон, добавляю сыр и на пару минут оставляю все ингредиенты зажариться) как это вкусно вы бы знали…
А после завтрака я занимаюсь своими делами, веду свой канал, готовлю обед/ужин.
Важно: Занимаюсь я через день, мышцы должны отдыхать. Бывает, что ноги, ягодицы или пресс адски болят, тогда я делаю, перерыв на 2 дня. Как писала уже выше чередую обертывание с массажем. Так же планирую купить холодное обертывание и чередовать с горячим.