Кушайте побольше фруктов и овощей.
Осень-это время года, когда в организме начинает проявляться нехватка витаминов, что в свою очередь приводит у послаблению иммунной системы, а в следствии и болезни организма. Поэтому важно постоянно кушать свежие фрукты и овощи, а приправить всё это сверху можно витаминками.
Пейте побольше чая с лимоном.
Ни для кого не секрет, что в лимоне очень много витамина С. Этот витамин укрепляет ваш иммунитет, но учтите, что если вы уже заболели, то эффекта будет мало. В таком случае рекомендую пить молоко с мёдом.
Тепло одевайтесь.
Да, возможно вы будете выглядеть как пингвин, но в условиях пандемии, мало кого будет волновать как вы одеты. Главное, не допускать заболевания. Для тех кто не в курсе, вы заболеваете не от холода, а от бактерий и вирусов, которые могут попасть в организм при ослаблении иммунитета (трата энергии организма на согревание, а не на борьбу с вирусом).
Носите маску.
Я не могу понять людей, которые не хотят носить маски в такое сложное время. Их должны носить все! И суть не в том, чтобы не заразиться самому, а в том, чтобы не заражать других людей. Если вы чувствуете себя приболевшим-обязательно наденьте маску. Так вы практически не имеете шанса заразить окружающих вас людей.
Обязательно мойте руки.
Нас с детства учат мыть руки, и в этом нет ничего странного. В течении дня, человек трогает огромное количество вещей: дверные ручки, поручни в автобусах, телефон и так далее. На этих вещах остаётся много бактерий и вирусов, которые потом могут попасть в ваш организм, к примеру, когда вы почешете нос или потрёте глаза. Поэтому обязательно мойте руки с мылом, а затем можете ещё обработать раствором хлоргексидина.