Более 500 пользователей сети или студентов должны были спросить меня: «Как я могу истончить внутреннюю поверхность бедра?»
Частота запросов на этот вопрос - одна из самых высоких, и частота сравнима с «Как мне похудеть?», Видео «Четыре совета по тренировке внутренней части бедер» и блог Pokkerbang, который мы выпустили в 2015 году, фактически были до сих пор. Чжоу входит в тройку «Королей Золотого списка». Мой сын вырос от болтовни до начальной школы, и всем должно быть пора глубже понять этот вопрос.
Как похудеть на внутренней стороне бедра? В первую очередь необходимо понять перечисленные ниже концепции.
Концепция 1: На внутренней стороне бедра больше жира, уменьшение жировых отложений более полезно, чем упражнения на внутренней стороне бедра!
Женщины склонны накапливать жир в нижней части тела. Обычно я чувствую, что мои внутренние бедра и седло толстые и полные жира, что является очевидным условием чрезмерного жира в организме.
В это время, если вы усердно тренируете локальные мышцы внутренней поверхности бедра, может быть сложно улучшить их. Например, обычное оборудование для «приведения ног сидя» в тренажерном зале, сидя на стуле для отработки движений зажима ног, это оборудование часто используется женщинами в длинных очередях, но трудно увидеть, что у этих учениц действительно красивые внутренние ноги. С таким оборудованием действительно поступают несправедливо (дело не в том, что мы бесполезны, но люди, которые его используют, меня неправильно поняли ... крик оборудования).
Если на внутреннюю поверхность бедра действительно образуется большое количество жира, использование только устройства для приведения бедра будет иметь ограниченные результаты, потому что: такие упражнения с оборудованием основаны на размере группы приводящих мышц бедра по сравнению с другими крупными группами мышц тела. , Это означает, что тренируйтесь только их, калории, которые можно потреблять, ограничены, и трудно вызвать достаточное метаболическое давление для выработки синтетического гормона роста. Более того, если вы хотите попробовать использовать тяжелый вес для тренировки их, это еще более опасно для новичков, потому что внутренняя мышца бедра У современных людей группы обычно «тугие и слабые». Это также сопровождается тугими мышечными группами, отводящими мышцы, смещением таза и позвоночника в костной механике ... Все факторы складываются, и использование тяжелого веса приносит только больше. Травма, значит, недостаточно веса и недостаточного метаболического стресса.Повышение таких действий - всего лишь ментальное плацебо.
