Люди, которые худеют, по-прежнему считают, что «чем больше вы тренируетесь, тем больше потеряете»? В частности, в последнее время очень популярны приседания. Многие люди каждый день усердно работают, чтобы похудеть. Однако «неправильные приседания» могут вызвать чрезмерную нагрузку на колени и поясницу. В Японии недавно был введен «метод похудения в стиле приседаний Сакадзаки». Ключ к отличию от обычных приседаний - это разумная тренировка мышц, сочетающая в себе физиологию и питание. При этом не нужно голодать или набирать вес. Это может увеличить мышцы. Он также может защитить суставы.
Тренировка приседаний требует "супервосстановления" для роста мышц.
Приседания тренируют мышцы, а не суставы. Многие люди создают слишком большую нагрузку на суставы из-за неправильной позы. Они не только не будут эффективными, но и будут травмированы. Известный японский тренер по физической культуре Синдзи Сакадзуме в своей новой книге В «Законе приседаний» принцип, который учит каждого следовать принципу роста мышц, заключается в том, чтобы оказывать эффект посредством «супервосстановления». Метод похудания приседаний в стиле Сакаэ полностью отличается от обычного впечатления «тяжелая, хлопотная и незавершенная работа». Он подчеркивает разумную тренировку мышц.
Чтобы сделать это один раз, потребуется 2-3 дня, и всего 3 минуты, чтобы тренер увидел эффект. Причина, по которой он может быть эффективным в такое короткое время, в основном потому, что этот вид тренировки мышц является разумным методом, разработанным на основе физиологии и питания.
Методика похудения приседаний в стиле сакэ, обратите внимание на позу подготовки
Если вы хотите улучшить эффект от силовых тренировок, вы должны сначала всегда обращать внимание на «правильную осанку» и не заниматься спортом самостоятельно. Среди различных поз подготовительная поза - это слепое пятно, которое часто упускают из виду. Если подготовительные позы неправильные, вполне естественно, что эффекта не будет.