Поймут меня только те, кто не может рано лечь спать, не потому что бессонница, а так уж устроен организм. Тот, кто по утрам с трудом встает, еле-еле собирает себя в кучу и пинками загоняет в ванну, чтобы холодной водой хоть как-то разогнать сон. И тихо матерясь “ну кто придумал эту работу”, постепенно приходит в себя.
Затем старается приободрить себя чашечкой кофе и плетется на работу. Именно плетется, так как до обеда это состояние “недочеловека” не проходит. Зато часам к 12 дня организм начинает наконец адаптироваться к обстановке, появляется интерес к происходящему.
А после обеда открывается второе дыхание и ты готов свернуть горы. Мир проявляется во всем своем цвете и люди вокруг уже не кажутся чужими и вредными, ты готов всем улыбаться и со всеми дружить.
Почему так устроено? Кто-то “жаворонок”, а кто-то “сова”. Ведь мы практически все живем по одному расписанию. И с детства нас приучают рано ложиться спать и рано будят по утрам, отправляя в школу и детский сад. Но эта особенность организма, она как будто врожденная, и проявляется причем с самого детства.
У меня два сына, старший - “жаворонок”, а младший “сова”. Старший к 9 часам вечера где упал, там и уснул, младший с 9 до 12 ночи мог просто лежать в кровати и пялиться в потолок. На вопрос “почему не спишь?”, отвечал “не хочу”.
Поэтому утро у меня и не бывает бодрым, какая-уж тут зарядка. Пыталась я ее делать, но всегда ловила себя на том, что занимаюсь ею с закрытыми глазами первые минут 10-15. Встаю по утрам за 2 часа, до того как надо выйти из дома. Эти 2 часа мне нужны для того, чтобы разбудить себя, потому что делаю все медленно в полусонном состоянии.
Зато ночь это мое время. Нет, я не занимаюсь уборкой или стиркой, не готовлю еду и вообще не занимаюсь домашними делами. Обычно это что-то творческое - рисую, пишу, читаю. Когда-то я даже злилась на то, что ночи такие короткие и я ничего не успеваю.
Разделение на “сов” и жаворонков” называется хронотип, от греческого “хронос” - время, это индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека. По статистике и тех и других на все человечество приходится по 20%. А вот остальные 60% оказывается это “голуби” - люди с нормальным ритмом жизни.
Ученые, исследуя эти особенности, пришли к выводу, что “жаворонки” и “совы” такими рождаются, а не создаются по причине внешних социальных факторов, что позднее пробуждение это не лень, а обусловлено генетикой, а ритм, диссонирующий с врожденными биологическими часами, представляет угрозу для организма человека.
Получается мы сами издеваемся над своим организмом, заставляя его работать не по правилам. “Жаворонкам” и “голубям” легче приспособиться к ритму жизни в современном мире, зато “совы” легче адаптируются при смене часового пояса. Я при поездке в Таиланд вообще не почувствовала дискомфорта, а моей подруге нужно пару дней, чтобы войти в ритм.
Для людей разного хронотипа должны быть и разные условия существования в социуме. Например было бы здорово, если при приеме на работу у вас спрашивали ваш тип и предлагали график ему соответствующий, ведь в “ваш период” вы максимально будете отдаваться своему делу и приносить гораздо больше пользы и прибыли.
А кто вы по хронотипу? Как вам живется в нашем динамичном мире? Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, я ценю общение с вами.