Вы помните специальные костюмы с накладными бицепсами и прессом, которые подчеркивают атлетичное тело некоторых киногероев? Так вот этот испанец решил все сделать с точностью до наоборот, а заодно разыграть молодеж. Для этого он приобрел себе накладной живот и замаскировался под старичка.
Он пошел в фитнес клуб, в котором его никто не знал. Он немного размялся и начал собирать штангу для жима лежа. Он знал, когда людей будет много и очень быстро был окружен группой молодых ребят, которые отговаривали его от столь травмоопасного веса на штанге. Он даже сделал вид, что штанга его придавила, а потом с легкостью выжал ее.
Дед реально пошумел в тот день, ведь он реально подтянулся около 20 повторений и сделал бицепсы «полтинником».
Конечно он все спланировал заранее и специально сорвал с себя костюм с накладным животом в конце. Люди были удивлены и даже немного расстроены.
Этим юморным стариком оказался выступающий бодибилдер Рафаэль Вера. Специально сделанный костюм держался на липучках и был им с лёгкостью сорван и уже через несколько секунд дряхлый старик приобрел тело атлетичного мужчины с рельефным прессом.
Рафаэль тренируется более 35 лет и выступает в возрастной категории 60+. Не смотря на свой возраст он умеет одержать верх над более молодыми спортсменами. Однажды он даже соперничал с нашим соотечественником Александром Яшанькиным.
Кто-то заявит, что фармакология решает. Но Рафаэль многие годы тренируется, у него нет вредных привычек. Он пропагандирует здоровый образ жизни и у него уже три взрослых сына, которые тоже регулярно тренируются.
Как заявляет сам Рафаэль, он полон сил и всегда прекрасно себя чувствует. Люди, которые заботятся о своем здоровье ходят на фитнес не для того, чтобы похудеть к новому году или «подкачаться» к отпуску.
Образ жизни этого пожилого атлета заслуживает уважения, а в некотором смысле даже подражания. Конечно же не обязательно сидеть на ГЗТ и выступать на соревнованиях. А вот следить за питанием и тренироваться трижды в неделю будет очень полезно для всех, а в пожилом возрасте особенно.
Я посмотрел несколько его тренировочных видео и реально приятно видеть хорошую рабочую технику движений. И это подтверждает мои слова о том, что без идеально поставленной техники упражнений хороших мышц не построить.
Технику упражнений я комментирую в своих социальных сетях. А как построить тренировочную программу можно поискать в этом блоге. Или например открыть эту статью⬇️
Как за 4 месяца выйти на "пик" своих физических показателей, линейное циклирование нагрузок
⬇️Подписывайтесь на меня в соцсетях
Telegram-канал(закрытый)
А также вступайте в мой 👉 закрытый чат Яндекс Дзен и задавайте свои вопросы
С уважением, ваш «Dobrynia Fit»