Добрый день!
Мы часто делимся с вами интересными книгами в жанре нон-фикшн о бизнесе, финансах и саморазвитии, и сегодня решили рассказать о практикумах по развитию памяти. Ни для кого не секрет, что с годами память человека начинает ослабевать, а объемы информации, которыми он должен оперировать, наоборот, возрастают.
Помочь решить эту проблему могут различные методики по быстрому и эффективному запоминанию. Овладев ими, можно не беспокоиться о том, что в самый ответственный момент из головы "вылетят" важные цифры, имена и факты.
"Суперпамять за семь шагов" Андрея Сафронова
Книга - практикум, написанная чемпионом по запоминанию Андреем Сафроновым. Внутри - множество интересных и несложных заданий для самостоятельной работы, принцип каждой методики запоминания автор подробно описывает и приводит примеры, так что разобраться совсем несложно. Выполняя приведенные упражнения, читатель учится быстро и надолго запоминать самую разную информацию - от иностранных слов и стихов до терминов и данных финансовой отчетности.
Так, например, автор объясняет принцип запоминания определений:
Полюдье – в Киевской Руси объезд князем и дружиной подвластных земель для сбора дани.
● Шаг 1. Пересказываем значение своими словами и кодируем в образ. «Князь объезжает свои земли и собирает дань» = я представляю себе, как мужик в доспехах на коне (князь) скачет от дома к дому и в сундук ему кладут золотые монеты (дань).
● Шаг 2. Кодируем в образ слово ПОЛЮДЬЕ. Произнесите это слово пару раз. Сразу напрашивается ассоциация ПО ЛЮДям, правда? Отличная ассоциация, ее мы и оставим.
● Шаг 3. Соединяем все в одну картинку. Представляем, как князь скачет по людям от дома к дому, собирает дань. Рассматриваем эту картинку в своем воображении и проговариваем «Полюдье – объезд князем своих земель для сбора дани» несколько раз.
Книга небольшая, но емкая: в ней практически нет теории и размышлений, только описание проверенных временем методик для запоминания информации, доступное и простое объяснение их работы и задания для выполнения. В конце - немного общих рекомендаций по режиму сна, питания и образу жизни, которые способствуют улучшению мышления.
"Minne, или Память по-шведски" Идриза Зогая
Сразу об авторе: Идриз Зогай считается одним из лучших в мире мнемонистов (специалистов по техникам запоминания). Он был капитаном шведской сборной, и под руководством Зогая команда получила золотую медаль на чемпионате мира по памяти. Лекции Идриса Зогая на TED стали очень популярными, а в 2014 году автор выпустил свою методику в виде практического пособия "в бумаге". В нем рассказывается, как надо мыслить, чтобы запоминание информации было быстрым и эффективным, как "включить" активную память и использовать силу воображения.
Как утверждает автор, если заниматься по методике, изложенной в книге, всего по 30 минут ежедневно, то уже через 3-6 месяцев можно добиться впечатляющих результатов - например, свободно запоминать (и помнить!) 20-значные номера. При этом не имеет значения, какие задатки у человека были до того, его возраст и образование - специальные упражнения и методики "перепрограммируют" мозг на запоминание информации другим образом, и при постоянной практике новый способ запоминания доводится до автоматизма.
Например, так Идриз Зогай объясняет феномен людей с суперпамятью:
Эти люди автоматически используют активную память, часто не осознавая этого. Они не задумываются, как это происходит, вероятно, потому, что осознали свой дар в очень юном возрасте, и не подозревали об отсутствии его у других людей. Никто не удосужился их тщательно расспросить, как они это делают. Когда я говорю о возрасте, я имею в виду годы до школы.
Множество практических заданий и методик, легкость изложения делают эту книгу настоящим учебником по запоминанию. Особенно рекомендуем тем, кому полюбилась скандинавская легкость стиля хюгге - в книге нет пространных рассуждений, все доступно и максимально практично.
В заключение от себя хотим дать советы от себя:
- Во-первых, любые практикумы такого рода лучше покупать "в бумаге", в крайнем случае - скачивать в виде файла. Электронные книги не годятся.
- Во-вторых, достаточно одной, но хорошей книги - методик запоминания существует не так уж и много, и авторы пособий по развитию памяти, как правило, объясняют одно и то же, но разными словами.
- В-третьих, любой практикум работает, только если практиковаться. В особенности - практикум по развитию памяти. Поэтому мало купить книгу и прочитать ее, надо регулярно уделять время занятиям - только тогда будет результат.
- Ну и в-четвертых: такая практика совсем не требует дополнительных усилий, ведь каждый день нам приходится усваивать и запоминать массу разнообразной информации! Просто попробуйте сделать это по-другому, используя научные методы, изложенные в описанных нами практикумах.
Выбирайте любой из них - и развивайте свои память и мышление!
Советуем также почитать наш обзор: "5 интересных книг о работе мозга"
Понравилась публикация? Ставьте лайки и подписывайтесь (кнопка в шапке профиля), чтобы не пропустить новые материалы! И, конечно, оставляйте свои комментарии, нам очень важна обратная связь!