как много вопросов, как много ошибок, как много тех, кто начинал и сразу бросал. с чего же начать тренировки?
Самое важное ответить на вопрос - для чего я это делаю? Пока у тебя нет ответа, у тебя не будет мотивации.
Запомни, питание это 60% успеха. Но ни в коем случае не садись на диету. Достаточно соблюдать правильное питание, а правильное питание и диета это совершенно разные вещи!
Несколько правильных пунктов для достижения результата:
❇️3-4 раза в неделю - это твои тренировки. нужно сочетать силовые и кардио тренировки. время тренировки 40мин. без учета разминки и заминки
✅не бросай резкое своё привычное питание. Постепенно убирай «мусор» из продуктовой корзины:
- полуфабрикаты
- чипсы
- газировка
- фастфуд
- сахар
- выпечка
✅поставь себе цель, и уверено иди к ней!
купи дорогое платье на размер меньше. Только представь какое удовольствие ты получишь когда она идеально сядет по фигуре.
