Ученые говорят, что дефицит витамина D, широко распространен, и большинство людей даже не подозревают, что страдают от него.
Витамин D, вероятно, является наиболее веществом, необходимым вашему организму, чтобы оставаться здоровым и в хорошей форме в сезон бушующих инфекций. Многие эксперты говорят, что он укрепляет иммунную систему, обеспечивая ее способность успешно бороться с COVID-19.
В последние месяцы исследователи изучили роль витамина D в профилактике и лечении коронавирусной инфекции. По-прежнему недостаточно данных об официальных рекомендациях для использования его в целях профилактики, но некоторые исследования показывают, что витамин действительно может снизить риск заражения, а также тяжесть заболевания, если человек заразится.
«Появляется все больше доказательств того, что получение достаточного количества витамина D необходимо для правильного функционирования организма. Ученые выяснили, что его прием снижает риск вирусных инфекций дыхательных путей », - сообщает портал Times Now.
В свою очередь, дефицит этого вещества связан с рядом проблем со здоровьем. Таким образом, исследователи обнаружили связь между дефицитом витамина D и вероятностью худших исходов у пациентов, госпитализированных с коронавирусной инфекцией.
По мнению врачей, низкий уровень витамина D может проявляться следующими симптомами:
• боль в костях и спине
• усталость,
• депрессивные состояния.
• выпадение волос,
• обострение астмы,
• склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Дефицит витамина D может возникать по разным причинам, от недостаточного потребления витаминов до неспособности организма усваивать его. Таким образом, это может быть спровоцировано недостаточным потреблением определенных продуктов (круп, молочных продуктов), незначительным пребыванием на свежем воздухе, старением и снижением функции почек, ожирением, проживанием в сильно загрязненных районах, считают эксперты.
Как исправить проблему? Вы можете естественным образом повысить уровень витамина D. Один из лучших способов - включить в свой рацион продукты, богатые им.
Вот лучшие источники пищи:
• жирная рыба и морепродукты - тунец, скумбрия, креветки, сардины,
• грибы
• яичные желтки,
• сыр.
