Проще говоря, питьевая вода полезна для здоровья. Вода не содержит калорий или сахара, в отличие от большинства газированных или безалкогольных напитков, которые часто содержат и то, и другое.
Нашему организму нужна вода регулярно, чтобы оставаться гидратированным.
Питьевая вода дает бесчисленное множество преимуществ - от похудания до борьбы с инфекциями и болезнями. Нам нужна вода, чтобы выжить, и вода, чтобы процветать!
1 - Питьевая вода помогает очистить кожу.
Вода дает нашей коже множество полезных свойств, от уменьшения морщин до прыщей.
Вода помогает выводить токсины из организма. Она помогает очистить кожу от любых бактерий или вредных загрязнений, которые обычно способствуют возникновению прыщей.
Регулярное употребление воды может помочь сохранить вашу кожу увлажненной и избежать нежелательной сухой кожи.
Многие люди часто говорят, что питьевая вода помогает уменьшить морщины и сделать нашу кожу сияющей!
2 - Вода помогает похудеть.
Люди часто путают чувство голода с жаждой, и часто это может привести к увеличению веса.
Жировые клетки гораздо сложнее расщеплять, если вы обезвожены.
Если не забыть выпить стакан воды за тридцать минут до еды, организм будет гидратирован, и, следовательно, жировые клетки будут легче расщепляться.
Еще один плюс стакана воды перед едой заключается в том, что, как правило, вашему организму не нужно столько еды, что, в свою очередь, помогает сбросить вес!
3 - Питьевая вода помогает предотвратить инфекции.
Со многими заболеваниями можно бороться, продолжая пить больше воды. Питьевая вода укрепляет вашу иммунную систему, она помогает доставлять кислород к вашим клеткам, чтобы они нормально функционировали.
Чаще всего от инфекций почек и мочевого пузыря можно избавиться, вымыв из организма вредные токсины, выпив много воды.
Есть и другие недуги, от которых можно избавиться, выпив больше воды.
Герпес, кашель и насморк могут исчезнуть, если тело хорошо увлажнено.
Если вы пьете воду при закупорке носовых пазух, это поможет уменьшить закупорку и облегчить дыхание.
4 - Питьевая вода может повысить вашу концентрацию и энергию.
Наши тела примерно на 75% состоят из воды, а наш мозг на 85%!
Это означает, что когда наш организм не получает достаточно воды, он может очень быстро обезвоживаться.
Это значительно снизит уровень нашей концентрации, а также уровень энергии.
Организму постоянно требуется определенное количество воды, чтобы мы могли функционировать наилучшим образом.
Регулярное употребление воды гарантирует, что мы находимся на оптимальном уровне, и поможет сохранить вашу энергию и концентрацию в лучшем виде.
5 - Регулярное употребление воды может помочь предотвратить головные боли.
Обезвоживание может быть минным полем симптомов.
Это может вызвать головные боли, тошноту, сухость во рту и головокружение.
Регулярное употребление воды в течение дня предотвратит обезвоживание организма.
Если возникает какой-либо из симптомов, часто просто выпив стакан воды, можно облегчит их, без применения обезболивающих препаратов.
Большинство руководств рекомендует выпивать полгаллона (2-3 литра) воды в день, чтобы тело оставалось увлажненным и счастливым.
6 - Много воды означает здоровое сердце.
Знаете ли вы, что ваша кровь на 83% содержит воду?
Это означает, что когда вы недостаточно пьете и ваше тело обезвоживается, кровь становится густой, поскольку в ней больше не хватает воды.
Это означает, что ваше сердце должно работать еще усерднее, чтобы вытолкнуть загустевшую кровь, которая может подвергнуть ваше сердце напряжению.
Ежедневное употребление достаточного количества воды означает, что ваша кровь будет постоянно поддерживать ее уровень, а сердце может выполнять свою работу намного легче.
7 - Поддержание необходимого уровня воды может помочь вам съедать 5 порций в день.
Воду так легко включить в ваш рацион, поскольку она содержится во многих различных источниках пищи, а также в различных способах ее употребления.
Очевидно, что лучший способ убедиться, что у вас достаточно воды, - это выпить полгаллона (2-3 литра) чистой простой воды.
Однако для некоторых это не самый простой способ, поскольку не всем нравится питьевая вода.
Цветная капуста, шпинат и перец на 92% состоят из воды.
Употребляя в пищу фрукты и овощи с высоким содержанием воды, вы можете увеличить ее потребление.
Это также означает, что ваше тело получает здоровую и сбалансированную диету, потребляя много фруктов и овощей, что делает ваше тело счастливым!
8 - Питьевая вода помогает избежать запоров.
Питьевая вода помогает печени функционировать и выводит токсины из организма.
Это помогает поддерживать регулярность вашего тела походу в туалет.
Это гарантирует, что вы избежите накопления токсинов и запоров из-за достаточного количества питья.
Вода помогает расщеплять пищу, которую вы едите, и помогает организму усваивать все полезные питательные вещества, избавляясь от плохих.
Это также может предотвратить поражение тела камнями в почках.
9 - Вода регулирует температуру вашего тела.
Вода лучше всего поддерживает правильную и постоянную температуру вашего тела.
Нашему телу нужно регулировать и поддерживать правильную температуру, иначе мы можем очень быстро заболеть.
Наше тело прекрасно справляется с этим естественным образом и сохраняет наше здоровье.
Однако мы должны внести свой вклад, чтобы помочь нашему телу в естественных процессах.
Мы должны поддерживать высокий уровень воды, чтобы наше тело могло регулировать температуру, когда это необходимо.
Обычно это происходит в процессе потоотделения.
Это особенно важно при тренировках, так как мы теряем много воды с потоотделением.
Поэтому уровень воды должен оставаться постоянным, чтобы организм мог правильно регулировать внутреннюю температуру.
Помимо температуры, обеспечение того, что вы пьете достаточно воды во время тренировки, также может означать, что вы тренируетесь с максимальной эффективностью.
10 - Вода может стать вашим новым лекарством от похмелья.
Это может показаться очевидным, но не многие люди пользуются этой помощью.
Питьевая вода на ночлег или в тяжелую ночь, когда вы пьете алкоголь, действительно может улучшить ваше самочувствие на следующее утро.
Несмотря на то, что алкоголь является жидкостью и часто снижает жажду, он делает наше тело более обезвоженным.
Стакан воды между напитками или одновременно с алкогольным напитком может иметь большое значение для вашего тела, поддерживая уровень воды и ваше тело в порядке.
Совет автора
Читайте, развивайтесь и делитесь информацией с другими. Чтение - это большие знания и опыт, а знания, в свою очередь - сила. Прокачивайте свои мозги и оставайтесь с нами :)