Подумайте о том, чем вы занимаетесь по выходным. Если вы похожи на большинство, то, вероятно, есть по крайней мере одна или две прогулки, в которых участвуют люди из ваших социальных кругов.
И что эти прогулки включают в себя? Еда? Выпивка?
Когда вы пытаетесь вести здоровый образ жизни, балансирование между поддержанием дружеских отношений и придерживанием своих целей может быть одной из самых больших проблем.
Итак, как вы можете помочь своим друзьям понять ваш новый образ жизни-и еще лучше-оставаться на его пути?
Мы собрали 5 способов использовать дружбу, чтобы сделать (а не сломать) ваши цели в фитнесе.
1) дайте им знать.
Никто не умеет читать мысли. Потратьте некоторое время на то, чтобы предупредить своих друзей о ваших целях и изменениях, которые вы пытаетесь внести в свою жизнь. Таким образом, в следующий раз, когда вы закажете салат и воду в ресторане, они поймут и поддержат вас (вместо того, чтобы спрашивать, почему вы не пьете).
2) составляйте планы.
Есть много, очень много вещей, которые вы можете сделать с друзьями, которые не связаны с высококалорийной едой и алкоголем. Пригласите их на прогулку. Сходи в боулинг. Сходите вместе на занятия фитнесом. Черт возьми, планируй оздоровительный отдых на выходные. Небо - это предел, когда речь заходит о том, что вы можете сделать, что находится вне коробки.
3) Просите ободрения.
Расскажите своим друзьям о ваших достижениях на этом пути. Скорее всего, они будут рады за тебя. А если нет, попросите их ободрить вас. Опять же, никто не умеет читать мысли. Если вы расскажете людям, которые заботятся о вас, что вы делаете и почему вы делаете, они захотят поддержать вас.
4) попросите их привлечь вас к ответственности.
Настоящие друзья не боятся сказать вам, когда вы собираетесь совершить ошибку или что-то испортить. Скажите своим друзьям, что вы хотите, чтобы они помогли вам оставаться на верном пути. Скажите им, что вы не против, если они скажут, что вы собираетесь сделать плохой выбор. Попросите их проверить вас. Скорее всего, они будут рады предложить свою поддержку.
5) Попросите поддержки.
Почему у нас вообще есть друзья? Для Товарищества, для смеха, для счастья-и для поддержки. Друзья здесь, чтобы помочь нам пережить трудные времена. У тебя сегодня плохой день? Не позволяйте этому потопить ваши усилия. Вместо этого возьмите телефон и позвоните другу. Проработайте свой плохой день и используйте его, чтобы найти в себе силы продолжать идти вперед.
Каковы еще некоторые способы, которыми друзья могут помочь вам оставаться на трассе с вашими целями в фитнесе?
Поделитесь ими в комментариях ниже!