Приветствую Вас на моём канале!
Многие женщины задавали себе вопрос как мне подтянуть живот и убрать бока и я тоже когда-то задала себе этот вопрос.И нашла такое упражнение с помощью него мой животик всегда подтянут и бока в порядке, я думаю все слышали о планке.
Данное упражнение действительно помогает подтянуть не только живот но и тело в целом, ведь задействованы все мышцы.
И причем в планке можно не просто стоять, стоя на локтях уткнувшись в пол, но и боком.А так же подниматься и опускаться с локтей и на вытянутую руку, вариантов масса, как ваше тело вам подсказывает и фантазия.
Уверяю Вас что через две недели уже будет виден результат. И я никогда не придерживалась диет, а просто стала есть маленькими порциями с кулак(можно чуть больше), пила зеленый чай. Ну и конечно приучите себя к воде.
И я не считаю что нам нужны сильно худеющая талия нам просто нужен подтянутый животик, чтоб ничего нигде не выпало.Милые женщины не морите себя голодом, ведь мы и так все по своему прекрасны.
