Всем привет, дорогие читатели, название приманило вас на эту статью, что ж я постараюсь оправдать ваши ожидания.
Спорт это составляющая часть моей жизни, и в этой сфере я бы хотел поделиться основой для тренировок на функциональную выносливость.
Что я подразумеваю под таким сложным с одной стороны определением. Ну исходя из определения Функциональнаятренировка — это тренировочный процесс, который ставит перед собой цель развить базовые функции тела: выносливость, скорость, координацию, гибкость и ловкость. Отсюда и делаем вывод что тренировки в данной сфере состоят из большого количества повторений в одном подходе и маленьким перерывом между подходами.
Что же я хочу сказать? Мышцы для человека это не просто кусок мяса выпирающий, это своего рода механизм, способный выполнять длительную работу. Конечно можно сказать ну так, а что же мешает просто тягать большие веса и всё? По своему личному опыту я могу сказать вам, что бодибилдеры к примеру не смотря на свои большие формы не смогут пробежать кросс или подтянуться большое количество раз, да даже банально мешки не смогут долгое время перетаскивать. Естественно у вас появляется вопрос, а зачем мне это в обычной жизни, если я просто хочу красивое тело. На это я вам могу ответить так, если что-то вы начали, то надо идти до конца, в данной ситуации если вы будете иметь не только сильное, но и выносливое, гибкое тело, это вам даст гораздо больше возможностей для дальнейшего развития вашего тела на протяжении всей жизни, можете в этом не сомневаться.
Подробнее о данных тренировках я распишу в следующих статьях.