Когда все плохо, нужно собраться с силами, здраво все взвесить и попытаться разобраться поочередно с каждой проблемой. Неразрешимых ситуаций нет, надо только поискать решение. Стоит постараться настроить себя на позитив, найти занятие, поговорить с родными или друзьями, которые дадут дельный совет. Мы часто преувеличиваем негатив: если разобраться, скорей всего, проблема не такая глобальная, ведь «все» плохо быть не может, должны быть и положительные моменты в жизни.
Думайте позитивно
Черная полоса случается у каждого. В один миг все начинает рушиться, и непонятно, почему. Отчаяние – не лучший вариант: от того, что вы замкнетесь в себе и начнете жаловаться на происходящее, лучше не станет.
Если не устраивает материальное положение, надо найти новую сферу деятельности. Если разбилась машина, уволили с работы, следует отдать авто в ремонт, найти работу, отправив в разные офисы свое резюме. Ну а если парень или девушка оставили вас, впереди ждет новая любовь. Новые чувства, эмоции и ощущения будут сильнее прежних, и вскоре прошлые проблемы вы вспомните с улыбкой.
Время лечит, нужно этот период пережить, боль утихнет. А пока сходите на любимый комедийный фильм, возьмите друзей и съездите с ними за город на пикник – почувствуйте, что жизнь продолжается.
Совет!
На неурядицы нужно смотреть с улыбкой, позитивное мышление притягивает к себе все хорошее.
Примите происходящее как есть
Черно-белый мир можно раскрасить в яркие краски, это всем под силу. Рано или поздно черная полоса станет белой. Если произошло что-то глобальное, и кажется, что не под силу это перенести, стоит сесть и успокоиться. Того, что произошло, уже не изменить. От того, что вы себя мучите, ситуация не меняется к лучшему. Остается принять проблему, согласиться с тем, что она произошла, и постараться исправить.
Надо двигаться вперед, заняться любимым делом или работой, окружить себя позитивными людьми. Когда плохо, рядом должен быть родной человек.
Спорт
Утренняя зарядка, занятие спортом или йогой приведет мысли и мышцы в тонус. Доказано, что физические упражнения – отличный способ выхода из депрессии. Нагрузка стимулирует работу головного мозга. К тому же от этого худеют, а это еще один позитивный момент – появится чувство уверенности в себе.
Совет!
Надо не откладывать регулярную зарядку в долгий ящик. Начните уже сегодня и почувствуете облегчение.
Добрые дела
Когда вам плохо, а кому-то еще хуже, он нуждается в вашей помощи. Добрые дела избавляют от депрессии и хандры. Есть волонтерские организации, которые помогают нуждающимся. Вы почувствуете себя значимым, свои беды уйдут на второй план.
Представьте себе человека, у которого нет ног, он в инвалидном кресле, родных нет и ему как-то надо выживать на маленькую пенсию. Но он не сдается, работает через интернет, занимается спортом и нашел друзей по интересам, не опустил руки. Так что же ваши проблемы по сравнению с его ситуацией? Ведь вы живы, здоровы, и никто не мешает начать все заново, стоит только захотеть.
Обращение к профессионалу
Если все способы перепробованы и ничего не подошло, помогут советы психолога. Специалист выслушает, предложит выход из ситуации. Это же сможет сделать священник, бывший учитель, близкий друг.
Главное, чтобы от разговоров стало легче на душе, проблема перестала казаться глобальной, было найдено решение. Хороший действенный совет никогда не помешает.