Телу надо помогать. Далеко не все мы съедаем с пищей, что требуется телу. Далеко не всегда нехватку витаминов можно увидеть по анализу крови (например, железо в крови ни о чем не говорит; кальций в крови всегда будет в норме, так как организм забирает его из депо зубов, костей и волос).
Более того, организм начинает стареть в 25 лет, и процессы выработки аминокислот, коллагена, белка замедляется. При этом замедляется процесс метаболизма, женщины не могут сбросить 2-3 килограмма, мужчины уже не могут качаться только на собственном белке.
Как видите, все непросто.
Вопрос БАДов - это процесс длительный, он требует начитанности и насмотренности прежде, чем начинать что-то пить.
Что важно знать перед приемом БАДов
Не так важно принимать БАДы, как важно, чтобы они хорошо усваивались.
Можно сколь угодно пить самые дорогостоящие препараты, но эффекта не будет, если не работает или забит кишечник.
Важно следить за стулом (здоровая кишка опорожняется 1-2 раза в сутки). Перед началом нового курса БАДов я также стараюсь чиститься: пью очищающие травяные фитосорбенты, масло грецкого ореха.
Также важно прояснить вопросы с желчью: болит ли у вас бок, достаточно ли вырабатывается желчи для хорошего пищеварения. Без достаточного количества желчи (выброса желчи) переваривание пищи невозможно, как, в общем, и регулярный стул.
Вот такие банальные вещи, которые вызывают смущение и даже цинизм. Однако без нормализации пищеварения и стула никакой БАД вам не поможет.
БАДы после 30 лет: что я пью, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье
Железо
Наверняка, у вас недостаток ферритина (железа). Железо в крови может быть и в норме, а вот ферритина - не хватает.
В этом случае надо бы добавить ферритин, желательно по вене. Железо из аптеки пить опасно, так как может быть запор. Надо подбирать такое железо, чтобы не крепило и не калечило кишку.
Витамин С как природный антиоксидант
Самые страшные болезни, ровно как простуда и грипп приходят к нам в случае ослабленного иммунитета и неспособности организма бороться на корню.
Нам требуются антиоксиданты.
Терапевт тоже может назначить антиоксиданты из аптеки. Но там и до вреда недалеко. Другое дело - витамин С. Кстати, если посмотреть составы БАДов, которые продаются под названием "антиоксидант", то тоже можно заметить, что в составе 90% занимает именно витамин С, а также витамины А и Е.
Так что же мешает мне потреблять эти витамины С, А и Е и с пищей тоже?
Коллаген
Коллаген - это белок для строительства мышц, поддержания кожи, суставов и волос в здоровом состоянии.
Коллаген вырабатывается в теле. Однако к 25-ти годам с началом общего старения организма эта способность с достаточному производству коллагена снижается.
Если оставить все, как есть, то к 40-ка года все обвиснет в прямом смысле.
Я впервые всерьез заинтересовалась коллагеном, когда поняла, что у меня ломаются волосы. Именно обламываются - достигают определенной длины - и отпадают.
Чего я только не пила тогда. Чем я бедные свои волосы не мазала (если только не мочой младенца). Ничего не помогало. Потом я нашла эту фишку с коллагеном, купила коллаген с витаминос С - и через месяц волосы становятся крепче и сильнее.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота тоже вырабатывается в организме в достаточном количестве.
Если мы хотим телу чем-то помочь, то надо не пить гуалуронку в капсулах или таблетках, а, скорее, принимать препараты, которые деактививруют ферменты гиалуроксидазу, который убивает нашу естесственную кислоту.
Теория хорошая. Но я пропиваю 2 раза в год гиалуроновую кислоту и ничего в этом плохого не вижу.
Магний и витамины группы В
Магний и витамины группы В - тоже надо принимать для поддержания нервной системы в здоровом состоянии.
Я нашла себе травяной магний, это инновационная формула в капсулах, который содержит разные успокаищвающие травы. Начала спать по ночам, представьте. А уже было чуть на снотворные не подсела.
Однако Магний В6 из аптеки, который надо пить по 6 штук 4 раза в сутки - это ужас ужасный. Витамины из аптеки - это, в первую очередь, таблетки, которые имеют продукты распада и в лбом случае вредят. Ищите чистые БАДы.
Жиры важны для женского тела
Жирные кислоты, особенно Омега-3, которая не вырабатывается к 30-ти годам уже совсем, а ее запасы быстро иссякают. Да, надо пить. Но опять же.
Надо покупать то, что можно пить 1 раз в сутки, а не по 4 капсулы за раз. (Если пить много капсул при хоть каких-то неполадках в кишечнике, то на кишку будет сильная нагрузка, организм будет страдать от того, что по идее должно было приносить пользу).
К жирам можно также отнести растительные масла в салатах и кашах - льняное, тыквенное, оливковое. Столовая ложка натощак - хорошее для молодости и красоты!
Изучите вопрос БАДов и начинайте их пить. Старость не за горами! В 40 лет поздно бегать и просить омолодить вас... Начните заботу о себе сейчас!)