Что ещё не следует делать во время практики и как настроить занятия для своего прогресса.
5. Не следует копировать атмосферу Индии при занятиях йогой. Имеется в виду некоторые вещи, которые пытаются делать "глубокие поклонники" этого этноса. А именно, не следует применять благовония во время практики. Дым и запахи очень сильно снижают возможность расслабления лёгких при дыхании. Тем более не следует наниматься пранаямой в таких помещениях.
Без свободного и глубокого дыхания, практика становится не эффективной. Пранаяму не следует постигать на ранних этапах занятий йогой. Вначале нужно освоить начальную медитацию и пройти все очищения. а затем браться за эти упражнения. И естественно, практиковать с наставником.
6. Мужчинам следует заниматься в ланготе (каупине). Это особые повязки для фиксации мужских п.органов. Мужской орган должен быть зафиксирован. Так достигается возможность повышения прохождения энергии в высшие энергетические центры без потери её в низших.
Женщины занимаются в плотно облегающим белье.
7. Асаны практикуются на одеяле( коврике). Идеально - хлопковая. или шерстяная ткань. Сейчас много разновидностей ковриков, подобрать можно на любой вкус. Основные его функции : изоляция энергии занимающегося и удобство (безопасность) при выполнении асан (коврик не должен быть скользким).
8. Очень важное правило - практика выполняется, когда поток дыхания идёт через левую ноздрю. Хорошая проходимость воздуха через левую ноздрю - активность ида-нади (лунный канал). В это время ум становится спокойным и способным к концкетрации. Тело в такой период охлаждается.
Действие правого канала хорошо для физической работы, пищеварения и ум в это время беспокойный.
Периодичность смены каналов - 2 часа. Следует либо подобтрать время для занятий, либо переключать канал самому. Есть специальный способ.
Он заключается в следующем . В сидячем на полу положении, сгибается нога и её коленка упирается в подмышку. Рука с этой же стороны, выпрямляется и берёт за стопу сверху её пальцев. Стопа удерживается крепко рукой и начинает своё распрямление в голеностопном суставе и нади -канал переключается. Если нужно открыть левый канал - давят на правую подмышечную область. Если правый - давят на левую подмышку. Переключения не последует только при сложностях с пищеварением.
Благодарю за внимание ( продолжение уже следует).
Буду признателен за помощь подпиской и комментарий - подписка.
Интересные темы канала: