РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 КИЛОКАЛОРИЯ

ОБЩИЙ ВЫВОД НА 1500 КБЖУ: 1481/113/55/130

ЗАВТРАК

Ккал-408, белки-28, жиры-23, углеводы-23

- Омлет (2 яйца, молоко 2,5% 60 мл, помидоры)

- Бутерброд (батон нарезной 25 г, сыр тильзитер 35 г)

Ккал-408, белки-28, жиры-23, углеводы-23

ОБЕД

Ккал-656, белки-47, жиры-31, углеводы-45

- Две тортильи (лепешка миссион дели 2 шт, куриное филе жареное без масла 45х2 г, сыр тильзитер 2х25 г, помидоры 2х35 г, сметана 15% 2х15 г)

Ккал-656, белки-47, жиры-31, углеводы-45

УЖИН

Ккал-252, белки-19, жиры-2, углеводы-40

- Куриное филе 50 г

- Макароны из твердых сортов 50 г

- Помидоры 50 г

Ккал-252, белки-19, жиры-2, углеводы-40

ПЕРЕКУС

Ккал-236, белки-14, жиры-10, углеводы-22

- Творог мягкий данон 0%

- Апельсин

Ккал-236, белки-14, жиры-10, углеводы-22

ОБЩИЙ ВЫВОД НА 1500 КБЖУ: 1481/113/55/130