10 главных советов для идеального счастья

10.Смеяться

Посмотри это видео. Я подожду . . . Это вас рассмешило? Или, может быть, лучший вопрос: в какой момент вы начали? Напишите нам в комментариях! Я разместил этот клип, чтобы вы лучше подготовились к прочтению остальной части этого списка - будем надеяться, что это сработало. Наука говорит нам, что это так, поэтому я предполагаю, что сейчас вы чувствуете себя лучше, чем были до того, как сегодня приземлились на Листверс. Добавление смеха в вашу жизнь - действительно лучшее лекарство, и, надеюсь, этот предмет доказал вам это больше, чем мои слова. Тем не менее, вкратце, регулярно смотрите или делайте забавные вещи. Со временем становится легче.

9.Стать неудачником

Хотя читатели Listverse, как правило, очень хорошо умеют сохранять самообладание во время комментирования войн, иногда хватание за жемчуг становится немного напряженным и нервы истираются (я сейчас так дипломатичен!). Действительно хороший способ стать немного счастливее, особенно если вы часто занимаетесь онлайн-обсуждениями - чтобы все остальные были правы. Это не значит, что вам нужно выразить веру в то, с чем вы не согласны, но вам также не нужно пытаться обратить всех вокруг вас в свои идеи. Насколько улучшается ваша жизнь, когда вы кого-то убеждаетеизменить их убеждения? Наверное, совсем нет. Большую часть времени эти люди даже не находятся в одной комнате с нами. Так зачем так волноваться по поводу вещей? Подумайте об этом так: будет ли иметь значение результат вашего спора через 12 месяцев? Изменится ли из-за этого чья-нибудь жизнь? Если ответ отрицательный, то, вероятно, не стоит продолжать.

8.Носите шоры

Очевидно, я имею в виду метафорические шоры (или шоры, как говорят британцы), и я говорю конкретно о прошлом и будущем. Не оглядывайся, не смотри вперед. Быть. Несколько мудрый человек Лао-цзы сказал:

«Если вы в депрессии, вы живете прошлым.
Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем.
Если вы пребываете в покое, вы живете настоящим ».

Что сделано - то сделано. Вы не можете отменить прошлое. Так зачем страдать от его рук? А что касается будущего: вы ничего не можете с этим поделать, пока не доберетесь до него, так зачем тратить столько времени на размышления об этом? Независимо от того, насколько плохи вещи могут показаться, вы здесь прямо сейчас, и вы не в разгаре величайшего кризиса в своей жизни (и если да: что, черт возьми, вы делаете в Listverse ?!) Живите сейчас.

7.Не переживайте по мелочам

Купите эту книгу . «Не волнуйтесь о мелочах», вероятно, единственная лучшая книга, которую вы можете иметь с точки зрения счастья. В нем есть краткие советы, которые помогут вам в повседневной жизни, и они заставляют вас думать. Книга разбита на 100 коротких одностраничных (или около того) записей, но даже беглого взгляда на оглавление достаточно, чтобы дать вам несколько советов, которые изменят вашу жизнь и значительно улучшат ваш уровень счастья. Вот некоторые из моих фаворитов:

1. Примириться с несовершенством
2. Стремиться понять
3. Позвольте себе скучать
4. Думайте о ком-то каждый день, чтобы поблагодарить
5. Помните: жизнь - это не чрезвычайная ситуация

6.Избавьтесь от наркотиков

Что происходит на . . . должен спуститься. Ради приличия я предполагаю, что люди здесь не употребляют запрещенные наркотики, но этот пункт вдвойне подходит тем, кто их употребляет. С большой осторожностью человек, который длительное время принимает прописанные лекарстваследует встретиться со своим врачом и оценить текущие преимущества. Довольно легко привыкнуть к долгосрочному приему лекарств, не беспокоясь о том, чтобы они по-прежнему подходят вам. Человеческое тело довольно удивительно, и если у вас нет очевидной потребности в лекарствах (например, в случае шизофрении или острого повреждения нервов), оно вполне может справиться само. Антидепрессанты попадают в эту категорию и часто нужны только для того, чтобы пережить особенно темные времена. Я уверен, что мне не нужно это говорить, но: не меняйте лекарства без полного ведома и рекомендации вашего врача.

5.Возьми воздух

Если вы вообще не занимаетесь спортом, я не рекомендую ходить в спортзал . Начните ходить, плавать или даже приседать в гостиной. Лучше любое движение, чем отсутствие движения. Как я недавно объяснял в разделе «10 вещей, которые ваши предки делали лучше вас» , упражнения выделяют эндорфины и во многих случаях оказались более эффективными, чем антидепрессанты. Помимо физиологических эффектов упражнений, вы также можете отвлечься от тисков электричества в вашей жизни (не носите наушники!) И увидеть природу такой, какой ее задумал Бог. По сути, это форма внимательности, поскольку у вас нет выбора, кроме как просто позволить жизни существовать вокруг вас.

4.Неудача, неудача, неудача

Когда мы изо всех сил пытаемся что-то сделать, мы иногда спотыкаемся. Как ни странно, чем больше мы стараемся, тем больше спотыкаемся. Если вы чем-то похожи на меня, то вы суровейший критик для себя, и это, конечно, не помогает. Чтобы по-настоящему стать счастливым, вам нужно смириться с неудачей. Вы никогда не станете идеальным - ничто из того, что вы когда-либо делали, не будет идеальным, но чем больше вы готовы принять то, что находитесь в шаге от этого, тем счастливее вы будете и тем больше вы будете гордиться тем, что делаете. Listverse не идеален, но я изо всех сил стараюсь сделать его как можно лучше. Иногда это срабатывает; иногда это не так. Слава богу, я не исключаю, чтобы он был идеальным каждый день, иначе я бы остановился через семь дней после того, как начал! Так что будьте готовы потерпеть неудачу, и когда вы это сделаете: вернитесь и сделайте это снова.

3.Стать невежественным

Я немного поиграю с названием этого пункта. Удалите средства массовой информации из своей жизни. Если вы не читаете новости, вам не нужно беспокоиться о том, фейковые они или нет (подсказка: возможно, так оно и есть). Политику и человеческие страдания можно выбросить из головы. Пусть этим займутся другие: как вы думаете, почему мы платим политикам столько денег? Что вы можете сделать, даже если они сделают ужасную работу? Хорошо, может быть переворот: но если это произойдет, вы не узнаете об этом со страниц New York Times.

2.Будьте добры к другим

Не просто уважайте других. Не относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам. Сделайте еще один шаг. Будьте как можно вежливее с другими людьми. Вы оказываете им услугу, вы оказываете услугу обществу в целом, но, что наиболее важно, вы оказываете услугу самому себе: потому что большинство людей будут реагировать на вас таким же образом. Очень сложно быть грубым или неприятным, когда кто-то ведет себя очень мило. И помните: если другой человек не отвечает тем же, вам следует сначала подумать о том, что он оказался в какой-то ужасной жизненной ситуации, а не думать, что он просто грубый человек. У всех бывают плохие дни.

1.Заводить друзей

Когда человек недоволен, компания друзей и семьи может во многом исправить ситуацию. В самом худшем случае вы будете отвлечены на короткое время, и у вашего мозга появится возможность реорганизовать некоторые из своих мыслей, а в лучшем случае он направит вас на путь к полному счастью. Это может быть особенно сложно, когда вы чувствуете себя не очень хорошо, но это одна из самых важных вещей для достижения удовлетворенности в жизни. Если физические посещения невозможны или слишком сложны, лучше позвонить, чем ничего не делать