Несколько ночей подряд - тишина. Белая громада светится в темноте, защищая от ветра и лишних глаз пламя костра. Нас раньше здесь никогда не было, но внутреннее ощущение дома взращивает доверие к миру . Нет того, что могло бы заставить почувствовать страх. Лежишь на земле - тепло от огня медленно разливается по всему телу, постепенно становишься одним целым с жизнью вокруг, с бесконечностью знакомых созвездий. Казалось бы, что может случиться?
Несмотря на настойчивые предупреждения МЧС , с утра отправляемся в горы. К закату удается добраться до западного склона южной гряды массива Демерджи. Вечер такой же теплый, наполненный ощущением безопасности, запахом чая с малиной и лета. Небесное пространство усыпано звездами. Вот-вот догорит костер и можно будет отправляться ко сну.
Дикий грохот врывается в сон, заставляя мгновенно проснуться. Яркие вспышки света мелькают со всех сторон, миллиарды капель дождя разбиваются, столкнувшись с землей. Ни на минуту не прекращается прерывистый шум - тент мотает во все стороны - ощущение, что в любой момент его снесет порывами ветра, а вслед за ним и нашу палатку, которую уже начинает заливать водой. Настоящий, животный страх сковывает все тело , сердце колотится как сумасшедшее, а голове лишь одна мысль "Скорей бы это закончилось".
Мы успели позаботиться о том, чтобы найти себе укрытие, как можно крепче привязать к деревьям тент и прибить камнями колышки от палатки. Но мы больше не могли сделать ничего - прятаться негде, лежишь, практически на земле, прикрытый тоненькой тканью, которая отделяет тебя от разбушевавшейся стихии. И в этот момент произойти может все что угодно. Два раза за эту ночь грозовой фронт прошел прямо над нами. Я всю жизнь боялась молний, даже в городе, за стенами кирпичных домов, а в эту ночь пришлось столкнуться с неизвестностью, не с надуманной опасностью, а с реальной возможной угрозой жизни.
В какой-то момент я ощутила, что ничего сделать не могу, и нужно просто переждать, а здесь и сейчас от меня ничего не зависит. Это безусловное принятие успокоило, мы просто ждали, пока в Долине Привидений наступит утро.
О чем же я хотела вам рассказать?
Страх - важнейшая эмоция, которая служит нашему инстинкту самосохранения в угрожающих жизни ситуациях.
Однако, помимо естественного рационального страха существует страх иррациональный. Чаще всего его можно отнести к социальным страхам, не имеющим ничего общего с реальностью.
Человек иногда боится того, что никогда может с ним не произойти.
С такими страхами можно и нужно работать, и для начала важно свериться с реальностью, а также продумать план действий, которые вы можете совершить, если с вами произойдет то, что вас пугает. Понимание что делать, как правило, может снизить тревогу.
Если у вас есть страх, который вы хотите проработать, попробуйте ответить на вопросы:
- Почему вы думаете, что это с вами случится?
- Насколько реальна эта угроза?
- Случалось ли с вами такое ранее?
- Как вы это преодолели?
- Что самое страшное произойдет, если это случится ?
- Как вы будете с этим справляться?
- Какова вероятность того, что это случится?
- Что другие думают/ говорят вам по этому поводу?
- Где вы можете найти поддержку, если это произойдет?
- Как вы поддержите себя, если попадете в такую ситуацию?
Главное, не забывайте, что если вас ночью в горах застала гроза - у вас довольно много шансов это пережить.
P.S для оформления статьи было использовано фото Ильи Жирнова