Доброго времени дорогие подписчики и читатели моего канала. В прошлой статье я описывал 5 типов продуктов которые нежелательно употреблять перед сном, а сегодня мы поговорим о 4 продуктах которые можно употреблять перед сном. Все по классике, если вам понравилась статья, то подписываемся, ставим лайки и комментируем, а мы начинаем.
У всех наступает такой момент, когда очень захотелось что-то перекусить, а уже слишком поздно и время ложиться спать. Но вы не можете уснуть при диком желании перекусить, сегодня для Вас дорогие читатели я сделал топ 5 продуктов которые вы смело можете употреблять перед сном и не бояться о последствиях.
1. Кисломолочные продукты. Это самые распространенные продукты которые многие употреблять перед сном, даже в детстве ваша бабушка наливала Вам стакан кефира или ряженки. Кисломолочные продукты идеальные помощники для улучшения микрофлоры кишечника из-за богатого содержания кальция. Итог, выпейте стакан кефира и съешьте низкожирного творога перед сном и желудок скажет вам спасибо.
2. Овощная культура. В данном случае овощи можно употреблять в любом виде. Все они имеют низкую калорийность, так же богаты витаминами и минералами, так же как и кисломолочные продукты нормализуют кишечный тракт. Приемуществ овощей велик, все перечислять не буду, главное знайте, овощи не должны быть жаренными. Итог, отличная альтернатива перекуса перед сном.
3. Ягодная культура. Еще один хороший вариант для перекуса перед сном, но тут нужно иметь грань, так как ягоды более калорийные. От себя рекомендую стакан на ночь и этого достаточно, так как они богаты витаминами, пектином и антиоксидантами. Итог, можете употреблять ягоды которые указаны на картинке выше, но нельзя употреблять сладкие ягоды.
4. Морепродукты. И завершает наш сегодняшний список, морепродукты. Дары моря и океана, которые имеют минимум калорий, на в замен дают большое количество белка. Главное что бы они были варенные и запеченные в духовке, без добавления масла и те более не жаренные. Для гарнира лучше сделать салат. Итог, отличный вариант для перекуса перед сном.
На это моя статья подошла к концу, спасибо что вы дочитали до конца, если Вам понравилось, то подписываемся, ставим лайки и комментируем, так же советую прочитать мою прошлую статью. Спасибо за внимание и до новых встреч.
