Мы импульсивны, мы обидчивы, нами движут эмоции. Поэтому обидеть слабую, впечатлительную девушку несложно. Но стоит ли принимать все близко к сердцу?
Обида - неприятное чувство с комом в горле и удушающими слезами. Мы анализируем ситуацию, думаем над словами и продолжаем накручивать себя. Если не обращать внимание на обиды, не трогать их, со временем на душе образуется огромный снежный злостный ком.
Негативные эмоции будут селиться в лете, наслаиваться на старые, чтобы глубоко укорениться внутри. Не зря существуют фразы «затаить обиду», «обида застилает глаза», «смертельная обида».
Поэтому я вам хочу порекомендовать несколько методик, помогающих в избавлении от негатива, от слез и обид.
Что мы получим от обид
Если нас обидел любимый человек, это повлияет на дальнейшие отношения с противоположным полом. Мы закрываемся, перестаем доверять, а это влечет за собой постоянные переживания, тяжесть в области груди и, что чревато развитием сердечных заболеваний.
Люди, замалчивающие обиду, могут жаловаться на болезни верхних дыхательных путей, к примеру, ангину и фарингит. Щитовидка также будет страдать из-за чрезмерно обидчивой хозяйки.
Наш лишний вес тоже связан с затаившимися обидами. За ненужными килограммами часто скрыты глубокие непрожитые чувства, заеденные тонной сладостей. Вам знакомо заедание неприятных ситуаций и ощущение облегчения? Не допускайте, чтобы этот способ стал для вас обыденностью. Будет сложно выйти из еще одной психологической ямы - ожирения.
Обида опасна, поэтому придется провести сложную работу для подавления и избавления от этого чувства.
Отпускаем обиду с помощью трех техник
Это действенные практики, помогающие в борьбе со жгучим и навязчивым желанием поплакать, когда кто-то обидел.
Первая техника
Закрывайте глаза, делайте глубокий вдох, затем выдохните, расслабьтесь. Окунайтесь внутренним взором внутрь себя, прочувствуйте, где постоянно находится обида, в какую часть тела засела. Приглядитесь к ее образу, почувствуйте размер и формы, цвет, схожесть. Рассмотрите подробнее обиду. Подберите соответствующую музыку и принимайтесь к рисунку своего чувства на бумаге. Это кропотливый труд, на который нужно потратить не менее 30 минут.
Готовый рисунок сжигается или рвется на мелкие куски. Вы ощутите легкость и наслаждение результатом.
Вторая техника
Помните, кто ваш обидчик? Обратитесь к нему с письмом, опишите все свои переживания по поводу ситуации, причинившей боль. Эта техника также рассчитана минимум на полчаса. Не копите негатив в себе, а позвольте чувства вылиться на бумагу. Не нужно письмо отправлять человеку, достаточно развеять пепел, представляя, что уходят все плохие эмоции.
Третья техника
Для этого нужен пластилин. Вылепите свою обиду. Начните с ней разговаривать, спросив, для чего ее дали? Есть ли позитивный или негативный посыл? Возможно, ваши чувства вас же от чего-то защищают? Далее трансформируйте (перелепите) ее в более приятную фигуру, связанную с любовью, принятием и прощением.
Всегда будьте на позитиве! Встретимся за чашечкой ароматного чая)