Многие люди живут с родственниками, будь то родители или кто-либо ещё.
И часто многие винят своих родственников в том, что не могут похудеть приводя в пример следующие аргументы: они покупают вредную еду, они не разрешают худеть, они говорят что у меня ничего не получится. Из-за этих факторов многие люди просто сдаются и снова начинают вести не здоровый образ жизни.
В этой статье вы узнаете о том, как перестать есть вредную пищу, худеть несмотря на то, что не разрешают и преобразовать демотивацию в мотивацию.
Покупают вредную еду (Для тех, кто живет с родителями)
Часто родители приносят с магазина какую-либо шоколадку или тортик. Конечно так они проявляют любовь, но у вас другая задача. Тут следует сказать что вы решили вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных сладостей и прочих продуктов.
Главное не говорите что вы хотите похудеть, так как многие родители считают что это вредно и часто бывают правы, но об этом позже. А то, что шоколад с чипсами вредны, они знают сто процентов и с радостью перестанут вам покупать это, а так же это будет экономией денег.
Если же и это не помогло, то тогда стоит сказать что вам плохо от этих продуктов и болит живот, этот метод сработает 100%.
Похудение может навредить в случае если вы делаете это не правильно: голодаете, используете слабительные, какие-либо коктейли для похудения и так далее. Запомните, всегда используйте то, что сделала для вас природа и питайтесь так, как это предназначено, а не голодайте целыми днями при этом выпивая за день только воду.
Голодания полезны но в кратких сроках и только если вы подготовлены к ним
Говорят, что у вас ничего не получится
Эту фразу слышали все. И тут главное уметь использовать это как мотивацию к действиям. Когда родственники говорят что у вас ничего не получится, они часто хотят вас просто защитить от неудач, просто других методов они не знают, но так бывает не всегда. Вы должны понять что любое позитивное действие, направленное на улучшение вашей жизни или жизни кого-то автоматически делает вас лучше тех, кто говорит вам это. Это означает что вы смогли перестроить свой мозг и понять что в жизни нужно двигаться дальше и менять всё в лучшую сторону, и начать стоит с себя. Запомните, когда вы добьётесь результата, они начнут вас уважать. Энштейна считали за сумасшедшего, а в итоге кем он стал, и как его стали уважать.
Многие просто не привыкли делать что-либо для улучшения своей жизни или жизни кого-то, а так же не осознают что в жизни не нужно просто плыть по течению, а двигаться дальше. И поэтому считают это странным.
По началу будет нелегко, но просто представьте у себя в голове результат и идите к нему.
Не разрешают худеть (Для тех, кто живет с родителями)
Это самая частая проблема, и тут важно не акцентировать внимание родственников на похудение. Вы должны плавно перестроить у них в голове то, что вы хотите похудеть на то, что вы хотите улучшить здоровье, то есть вести здоровый образ жизни. Так как зачастую похудение в юном возрасте для них является вредом.
В случае если они готовят вредную пищу, не отказывайтесь от неё, просто уменьшите вашу порцию и добавьте овощей, а так же пейте воду перед и во время приёма пищи. Эти пункты помогут смягчить вредность этой пищи и лучше её переварить. Так же помните, что похудеть можно и на бургерах с колой, но важно держать себя в дефиците калорий. О нём вы можете узнать в моих статьях про похудения и советы.
Если они ведут вас в какое-либо кафе, то постарайтесь взять себе полезное блюдо, либо же наименее вредное. И помните, иногда, раз в пару недель можно позволять себе вредности, например сходить в KFC, это даже поможет похудению.
Просто добавляйте в свою жизнь полезные привычки и меньше ешьте, как бы банально это не звучало. И вы всё равно похудеете.
Важный Совет
Не делайте из похудения проблему, примите это как игру. Все знают что в играх часто надо прокачивать персонажа и для этого нужно совершать какие-либо действия. И представьте что вы в игре и хотите улучшить себя, по сути это так и есть. Каждый раз когда вы меньше съели, попили воды или позанимались спортом, мысленно в голове прибавляйте себе "очки". Как когда вы наполняете копилку, по началу она пустая, но маленькими шагами, кладя туда по рублю, два вы тем самым наполняете её.
Так же отличный совет это распечатайте или начертите таблицу с днями. Например месяц. 30 дней - 30 квадратиков. Допустим сегодня вы позанимались бегом или ходьбой и ставите галочку и так каждый день. Вот увидите, когда там будет хотя бы 7 дней, то у вас появится большая мотивация идти дальше.
