Для начала как вы начнёте вникать в этот вопрос глубже, Вам стоит понимать нужно ли Вам это, что бы вы бросили курить. Может это ваше призвание, дымить в машине, на улице, на балконе, с кофе, после еды. А после этого прочтите дальше эту статью.
В итоге если вы точно решились, бросить курить. То вам нужно точно понимать минусы, этой пагубной привычки. Вы их и так все знаете. А те кто якобы говорит что у них все хорошо, они не хотят бросить курить, они либо ошибаются либо не приняли этот момент.
Вот эти огромные минусы :
- Это отдышка. На самом деле ужасно подниматься или просто идти пешком и чувствовать как тебе чего то не хватает.
- Постоянная трата денег, не на что по сути, вы покупаете то чего вам и не надо в жизни . Это я про сигареты. Просто тратя по 4-7 тысяч на сигареты в месяц. Нелогично.
- Все внутренние органы страдают, и принимают все на себя с первых минут первой сигареты. Тем самым вы пустили в себя монстра.
Это те минусы которые мне пришли на память, просто Я уже не курю 10 лет. Бросил я одним простым способом. Который я расскажу в конце этой статьи.
Если вы не готовы к тому что бы бросить, лучше тогда даже не стоит начинать отказываться от них. Простой способ бросить курить так советуют, психологи это просто курить что бы Вам было некомфортно. Ну например:
- курить специально много что бы Вам стало дурно от переизбытка, тем самым заставляя курить себя еще больше. Организм сам попросит о помощи, скажет Вам хватит.
- Курить тогда когда вы даже не планировали, через месяц или даже меньше начнут приходить мысли о том да что же я делаю. Посмотрите на себя со стороны в тот момент, когда вам придёт эта мысль. Оцените себя.
Вот такой способ пропагандируют, психологи. Мне он естественно не помог, так как отвращение со временем проходит ,но никотиновый монстр сидит в Вас. А вы еще слабы и не готовы к тому что бы бросить курить.
Другой способ
Который мне тоже не помог, это что бы перебороть себя. Жить какое то время без сигарет на силе воли. То есть вы решились бросить, после чего вы просто каким то образом не курите, либо закрываетесь ото всех дома. Либо какие то другие методы, суть одна. Вы не курите, что Вы контролируете себя. Как будто бы вы на диете, а сигареты это сладкие палочки которые вам нельзя кушать, особенно на ночь. Этот метод действительно работает, но до поры до времени, а почему вы узнаете чуть позже.
И так самый простой способ бросит курить, это психологически воздействовать над собой. То есть постоянно готовить себя и потом решаться и бросать. Надо постоянно работать над собой, как этот лучше сделать?
Для этого нужно постоянно говорить себе, что как же плохо когда мы курим. Тем самым вы вырабатываете в себе негатив к курению. А курение на самом деле это просто привычка, для которой достаточно пару выкуренных сигарет, что бы привыкнуть.
Боритесь с этой привычкой, Вам кажется что вы не сможете бросит курить никогда. Но на самом деле это защитная реакция организма, хотя он сам не знает почему он защищается.
Нужно перебороть себя хотя бы недели две, тем самым Вы захотите продолжить получить удовольствие от жизни а не от сигарет.