Углеводы- важный источник энергии. Вы знали,что углеводы делятся на простые и сложные?
Простые углеводы имеют простой состав,от этого они быстро усваивается,но и быстро сгорают. Также они повышают уровень глюкозы в крови. Но отказываться от них совсем не стоит!
Сложные углеводы имеют высокую пищевую ценность, поэтому насыщают надолго. Сахар же от сложных углеводов успевает переваривания и поступает в организм в виде энергетических ресурсов.
Теперь проверим как Вы разбираетесь в углеводах