Привет. Не важно сколько тебе лет 20,30,40. Будем возвращать настоящую энергию, здоровье молодость. Избавимся от усталости, от частых болезней. Вернем мотивацию и желание что либо делать.
Давай разбираться!
С детства нас приучали, при первых симптомах болезни пить таблетки, обращаться к врачу. По сей день, если что то случается с нами мы сразу бежим к врачам, в аптеку и лечимся таблетками или какой нибудь химией. От этого отказываться нельзя, ведь медицина и вправду растет и развивается в лучшую сторону. Что если реже обращаться? Реже заболевать? нельзя предугадать? Я вам отвечу можно. Живя здоровом образом жизни. следить за собой и за своим организмом. Запомните мы едим вкус, как только мы проглотили пищу, дальше работает наш организм и вот тут уже самое интересное, каково ему?!
Начните разбираться, хотя бы базово в продуктах. Их состав, что вы употребляете.
- Есть явно вредные продукты, которые нужно исключать из рациона. Разделите на 3 группы еду. 1-самое вредное,фастфуд и тд. большое количество сахара( сахар-это сладкий яд), он очень вреден. 2- условно вредные такие продукты, которые нужно минимизировать, но в очень малых объемах позволять. Цельно зерновые макароны, хлеб, белый рис, картошка. 3- очень полезные продукты, фрукты овощи и тд. продукты, которые содержат кучу витаминов. Разберу что такое сахар и как он влияет следующей статье!
- Для того чтобы лучше чувствовать себя,сохранить жизненную энергию. Нужно чистое тело, чистую кровь,более чистую лимфу, и чистое межклеточное пространство( за эту чистоту отвечаешь ты и никто кроме тебя), очищает и сохраняет чистоту 3я группа питания,вода(простая чистая вода). Разберу что такое вода в следующей статье.
Движение, все прекрасно знают что движение=жизнь. Без движения, наши суставы, мышцы клетки, атрофируются. Это научный факт. ( смотри мою статью, там я рассказал какие занятия, как легкие на каждый день так и более тяжелые) Все, что не двигается, наш организм отталкивает.
- Сон, важнейшая составляющая. Нужно соблюдать режим, нарушая режим, ты вредишь своему организму, 1-2 раза ничего страшного,а если это постоянно, то очень плохо.
Не ешьте за 2-3 часа до сна, вам будет легче и организму так же.
Проветривайте помещение.
Пробуйте и улучшайте свою жизнь, и не забывайте про свой организм, ухаживай за ним! Следи за мои каналом, дальше еще больше полезной информации, поддержи лайком или комментарием!