Доброго времени суток!
Какая Мама не чувствовала усталость?! Вот вроде только убирала в сотый раз игрушки, мыла в десятый раз полы на кухне и вдруг понимаешь, что всё, сил больше нет! Бесконечный день сурка.
Все мамы время от времени устают. С появлением ребёнка мама находится в постоянном эмоциональном напряжении, отзеркаливая эмоции ребёнка, утешая его, помогая справиться ему с его чувствами. Маме необходимо постоянно контролировать ситуацию. Нет возможности побыть одной, когда хочется. Отсутствие возможности заняться своими делами, полноценно поспать отнимают много энергии.
У современных мам очень мало уверенности в своих силах. Чем больше противоречивой информации, тем больше сомнений. Понятно, что сказку почитать, обнять, поиграть - хорошо. Бить, унижать - плохо. А как понять, какие подгузники лучше, а какой порошок использовать для стирки, какую одежду выбрать, какому педиатру доверять, давать чай или нет, а соль можно, а сахар? До какого возраста играть с ним, а уроки с ним делать нужно? Где та грань, между «не вмешиваться» и «не устраивать тотальный контроль»? И вряд ли кто-то точно знает, как правильно.
У женщин прошлых поколений не было столько сомнений. Не было такого бесконечного потока информации, детей растили «всей деревней». Опыта у них было больше, семьи раньше были большие. Раньше все делали всё одинаково, а сейчас, кто во что горазд! То в книжке умной вычитали, то по телевизору увидели, то с соседкой пообщались.
Мамы сегодня чувствуют за все подряд вину, начиная ещё с родзала. И за тяжелые роды, и за кесарево, и за не сложившееся грудное вскармливание. «Может я плохо подготовилась? Я не правильно дышала? Зачем я выбрала этот роддом? Почему я не сдала этот анализ?» И за то, что делают, и за то, что не делают. Красивые картинки мам в Инстаграм подливают масла в огонь. Всё это не прибавляет сил точно!
Многие мамы остаются взаперти в четырёх стенах один на один с ребёнком. А взрослому необходимо общение с другими взрослыми. И это здорово сказывается на ее психическом здоровье.
Что удивляться, когда мама мечтает сбежать на работу!
Так важно вовремя пополнять свой ресурс! И желательно с лихвой! Не допускать эмоционального выгорания. Даже выйти одной на тридцать минут и побродить по городу уже поможет взбодриться. Полежать в ванне с пеной 15 минут. Почитать книгу 10 минут в тишине. Вроде это все мелочи, но ты начинаешь чувствовать прилив сил, от того, что делаешь что-то и для себя. Физическая активность дарит заряд бодрости. Можно начать практиковать йогу дома. Это так важно быть маме в ресурсе, заботиться о своём внутреннем мире, иметь свой досуг.
А как вы восполняете свои ресурсы?
Присоединяйтесь к каналу, пишите в комментариях, делитесь в соцсетях! За репост +💯 к карме!
Благодарю за прочтение!