Думаю , что все знакомы с этими неприятными ощущениями . Сейчас я вам расскажу , как вернуть нормальное состояние своему животу.
Осанка
Наши мышцы имеют память . И если все время следить за тем , чтобы спина была ровной , а живот немного втянут , то уже через пару недель можно заметить , как он уменьшится и станет более рельефным и плоским .
Пить много воды
Если в наш организм будет поступать мало воды , то организм , боясь за страх обезвоживания , начинает копить всю влагу именно в животе.Именно поэтому следите за тем , какое количество воды вы пьёте и сколько раз в день , чем больше , тем лучше .
Токсины
Это касается именно частоты хождения в туалет . Многие врачи говорят , что его нужно посещать не менее 7 раз в день , потому что лишние токсины будут накапливаться, а именно в животе .
Тщательное пережевывание
В детстве многим говорили , что нужно тщательно пережевывать то , что ты ешь . Это касается не только чувство насыщения , но и твоего живота , потому что пережёвывая всю еду более мелко , твой живот сможет быстрее ее переварить и желудок не будет растягиваться .
Ходьба
Ежедневно нужно ходить пешком не менее 30-40 минут , но при этом держать себя в тонусе . Что это значит? Спина ровная , живот подтянут , так ты получишь не только плоский живот , а так же накаченные ягодицы и стройные ноги .
Ленивая зарядка
Что для этого нужно? Лечь на пол или кровать , положить под спину себе валик из полотенца , чтобы он был строго под пупком , соединить большие пальцы ног и рук . А дальше - просто лежать и расслабиться .
Если данные советы были для вас полезны , то ставьте лайки и подписывайтесь на канал .