Как можно похудеть на 30 кг без вреда для здоровья?
Вам не нравится ваша внешность , вы не можете смотреть на себя в зеркало и вам некомфортно даже ходить .
Если вы хотите понравиться себе и покупать себе красивую одежду и нижнее белье , чтобы вы полюбили себя , тогда вот вам набор «правильных привычек» для изменения себя в лучшую сторону.
Малоактивный образ жизни
Большинство из нас очень ленивы и предпочитают проехаться на такси или автобусе до нужного места , хотя можно было бы дойти и пешком за 20 минут . Предпочитать лестнице - лифт . Если вы действительно хотите привить себе полезные привычке , то откажитесь от лифта и автобусе , лучше пройтись пешком или подняться по лестнице, тем самым вы будете делать большее количество шагов и начнёте уже немного прокачивать свою физическую форму.
Любители семечек
Есть люди , которые обожают семечки и постоянно их едят , но мало кто знает о том , что они способствуют накоплению лишних жиров . даже если вы их едите , то ограничьте их количество , например - не пачку , а горсть и все в этом духе .
Полуфабрикаты
Будем честны , если вы живёте в большом городе , то возвращаясь с работы вам не очень то и хочется готовить себе еду и заморачиваться этим , проще купить еду быстрого приготовления , которую нужно только разогреть и ты уже будешь сыт . Так же это касается готового фарша , котлет и прочего . Вы сами явно замечали сколько там жира лишнего появляется , поэтому лучше делать все замороженные заготовки самим .
Кусочничество
Постоянно прослеживается данная проблема у людей , всегда заглядываем в холодильник , утянем пару сосисок , запьём молоком и опять идём лежать на диване . Это одна из самых частых привычек , которая очень вредна . Для того , чтобы избавиться от неё , распишите себе все рационы принятия пищи и кушайте по часам , в последствии это войдёт в привычку и вы только по чувству голода захотите есть .
Лень
Наша любимая и основная проблема . Нам лень утром встать и сделать зарядку , лень придя с работы сделать растяжку на все тело . Даже банально прогуляться по улице нам не хочется . Это нужно перебарывать в себе , простая борьба с самим собой на ежедневной основе . Спустя месяц вы уже скажете себе спасибо , что начали менять свою жизнь и уже не середине пути к своему идеалу .
Если статья была для вас полезна , то ставьте лайки и подписывайтесь на канал.