Практически у каждого из нас есть какие-то нарушения в осанке. У одних они ярко выражены, а у других практически незаметны. Идеально прямой осанки не найти.‼ Это особенности нашего строения и результат образа жизни. Но следить за своей осанкой, не усугублять уже имеющиеся нарушения очень важно! Не забывайте об этом 🙏🏻
⠀
Осанка - это сбалансированное положение человека в покое и во время движения. Главное слово здесь "БАЛАНС" между всеми природными изгибами позвоночника и распределением их по передней и задней поверхности тела. Задача осанки удерживать наше тело в пространстве и безопасно для суставов амортизировать его при всех движениях. Для этого нам и нужны физиологические изгибы позвоночника - лордоз и кифоз, а не идеально прямая спина.
В медицине осанка рассматривается как показатель здоровья и правильного физического развития. Здоровая осанка — самый эффективный и надёжный путь профилактики и лечения болей в спине👍🏻
⠀
Задумайтесь, что предохраняет нашу опорно-двигательную систему от перегрузки и травм? Конечно же правильная осанка — за счёт рационального выравнивания тела и баланса мышц.
⠀
Нарушение осанки приводит к нарушению и болезням в опорно-двигательном аппарате.
‼Практически все наши возрастные боли в суставах можно и нужно предотвратить, просто начав работать со своей осанкой, регулярно укрепляя и расслабляя прежде всего мышцы спины, груди, ягодиц, и всего тела. Не забывайте, что организм - это единое целое.
⠀
К чему может привести плохая осанка:
⛔Головная боль
⛔Боль в спине
⛔Боль в суставах (тбс, колени, голеностоп)
⛔Увеличение депрессии и общего уровня стресса
⛔Ухудшением общего состояния здоровья
⛔Снижение эмоционального благополучия и уровня энергии
⠀
Плюсы сбалансированной осанки:
⠀
✅Уменьшается боль в спине
✅Улучшается эстетика лица
✅Меньше головных болей
✅Увеличение уровня энергии
✅Меньше напряжения в плечах и шее
✅Снижается износ суставов
✅Увеличивается емкость легких
✅Улучшается кровообращение
✅Повышается уверенность в себе
⠀
А как Вы считаете, Ваша осанка требует улучшения? Пишите в комментариях!
