Доброго времени суток!
Хочу поделиться личным опытом про курение
( это мое субъективное мнение и то через что я прошел лично, у каждого может быть все иначе )
Как все уже знаю это крайне вредная привычка от которой трудно избавиться, а некоторые вообще не могут бросить
так же многие понимаю какой отрицательный эффект несет курение.
Курение — добровольное отравление не только себя, но и окружающих. То, как влияет курение на организм человека, определяется в первую очередь высоким содержанием в составе табачного дыма вредных веществ:
- никотин;
- угарный газ;
- синильная кислота;
- сероводород;
- углекислота;
- аммиак;
- пиридиновые основания;
- радиоактивные изотопы
Так как никотин поступает в организм человека небольшими дозами, развивается привыкание, а симптоматика острого отравления отсутствует. За свою жизнь курильщик выкуривает около 15 тысяч смертельных доз никотина. Курение наносит вред практически всем системам органов.
В особенности влияет на сосуды, следовательно и на потенцию у мужчин.
Такая пагубная привычка увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца и гипертонии в 4-6 раз, а рака легких — в 101. Курильщики в 5-8 раз чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут в среднем на 8-10 лет меньше, чем некурящие люди.
Как влияет курение на ротовую полость
Потребление табака вызывает целый ряд стоматологических заболеваний и побочных эффектов. Последствия курения со стороны полости рта следующие:
- изменение вкусовой чувствительности;
- темно-коричневый или черный «налет курильщика» на зубах;
- неприятный запах изо рта;
- болезни десен и пародонта (пародонтит);
- лейкоплакия слизистой оболочки (воспаление по типу ороговения);
- рак полости рта.
Такое влияние курения на полость рта обусловлено следующими факторами:
- химический — в дыме сигарет содержится более 4000 токсичных соединений 5;
- термический — за счет высокой температуры (300°С у тлеющего табака, 900-1000°С в момент затяжки и 40-60°С у табачного дыма) нарушается кровоснабжение десен, что приводит к склерозированию сосудов и атрофии тканей десны;
Курение может привести к появлению неприятного запаха изо рта – галитозу. Причины этого следующие:
- никотин, смолы и другие продукты сгорания табака, задерживающиеся в полости рта, отличаются специфическим запахом;
- снижение количества кислорода в ротовой полости, вызванное курением, приводит к увеличению количества анаэробных микробов, а также к расщеплению белков;
- у курящих слизистая оболочка становится сухой – повышается ее слущивание;
- курение – фактор риска развития воспаления в тканях пародонта и появления зубного камня.
У курильщиков повышается содержание патогенных микробов в полости рта, воздействующих на ткани пародонта. Особенность клинической картины пародонтита — незначительные внешние признаки воспаления и в то же время резко прогрессирующая убыль костной ткани. Также доказано, что на фоне постоянного потребления табака усиливается рост грибков рода Candida, что приводит к развитию кандидоза в полости рта (выявлено у 60% мужчин и женщин, имеющих данную вредную привычку)7.
Заболевания полости рта у курящих людей имеют худший прогноз, в том числе онкологические, не только из-за местного влияния табака, но и из-за воздействия на иммунитет — снижается содержание иммуноглобулинов IgG и IgA в крови.
Как бороться с вредной привычкой
Самое сложное в бросание курения это контролировать свое настроение и желание снова закурить сигарету
Как известно, привычка вырабатывается за 21 день
следовательно это работает и в обратную сторону
Людям с сильным терпением и крепкими нервами намного проще бросить курить, нежели тем кто со слабой выдержкой
Главное в бросание, продержаться первую неделю
3 дня даются крайне тяжело, но со временем становиться легче и так называемая "ломка" сдает обороты
В этот самый промежуток становишься крайне раздражительным и с сильными перепадами настроения
Легче всего, чем то заняться чтобы себя отвлечь от желания курить
Это могут быть: Хобби, игры, саморазвитие, прогулки, нахождение в зоне комфорта и тд.
Примечание!
Отвлечение должно быть стрессовых факторов иначе ничего не выйдет
Вы должны находиться в гармонии.
Спасибо за прочтение стати!
Надеюсь что чем нибудь да помог.
Автор: Александр Хлудов