Сегодня разберем основные правила лечения себореи (о ней я подробно рассказывала в предыдущих статьях)
Только комплексным воздействием на организм можно избавится от себореи и ее последствий.
Первое, с чего необходимо начинать лечение себореи - это постараться выявить возможные гормональные нарушения. Сходить на консультацию к эндокринологу, гинекологу или андрологу. Сдать нужные анализы, убедиться, что уровень андрогенов и прогестерона в норме.
Второе, и, наверное, основное, это диета. Сбалансированное питание является ключом к победе над себореей! Пациенты должны исключить или максимально снизить потребление простых углеводов (сахар, мучные изделия, молоко), алкоголь и табачные изделия.
Упор делаем на овощи и качественные источники белка ( мясо, рыба, яйца).
Обязательное потребление полезных жиров. Их можно извлечь из оливкового и кокосового масел, авокадо, рыбы (омега3), орехов.
Фрукты нужно выбирать с низким содержанием сахара и фруктозы. Это могут быть зеленые яблоки, киви, грейпфрут, помело, лимоны). Очень полезно потребление ягод (даже замороженных)
Следующим шагом будет нормализация деятельности ЖКТ. Для этого подойдут препараты с пребиотиками, например, хилак-форте.
Так же для нормализации работы сальных желез назначают препараты с витамином А (ретинол). Помимо правильной работы сальных желез, ретинол снимает воспаление и восстанавливает работу меланоцитов, что предотвратит возникновение пигментации.
Еще одним важным методом борьбы с себореей - это правильный домашний и салонный уход, о котором я расскажу в следующих статьях.