Многие женщины недооценивают важности 30- минутного отдыха сразу после работы. Такой небольшой отдых во всем мире называют " релаксация" - расслабление не только мышц, но и нервов.
В наше время, когда ритм жизни такой напряжённый , когда каждый физически и умственно вкладывается до конца, работает за двоих, а иногда и за троих, релаксации просто необходима.
Прежде, чем лечь отдохнуть, надо обеспечить себе полный покой. Приготовьте два кусочка ваты, смоченных в слабом растворе чая или отвара ромашки. Затем закройте двери комнату, раскройте окно или форточку( в зависимости от погоды) . Теперь спокойно вытянитесь на постели, под голову положите плоскую подушечку, а под колени сверните одеяло.
Глаза закройте и веки накройте приготовленным кусочками ваты, руки положите вдоль тела, ладони на бедра, локти на постель.
Старайтесь дышать ритмично, глубоко и медленно.
Постарайтесь отвлечься и не думать о работе и домашних хлопатах минут 30.
После такого отдыха снимите тампоны с глаз и медленно сядьте. Затем спокойно возвращайтесь к своим обязанностям.
Не жалейте эти несколько минут для отдыха. Твои глаза заблестят, веки станут упругими, настроение хорошим.